Telemark Technique de ski de fond

Le tour de télémark originaire de la région de Telemark de la Norvège comme un moyen de rester stable pendant les descentes sur les équipements de ski de talon libre . Équipement cross-country moderne, avec sa liaison New Nordic Norm , qui est conçu pour la vitesse , n'est pas aussi propice à la tour de télémark que l'ancien train à trois broches , mais le tour peut encore être fait sur ​​cet équipement à négocier légère penche sur croix pays engrenage . Mise en route

La première étape est la maîtrise de la tour de coin . Mettez les pointes de vos skis ensemble pour former un "A " Ce modèle est aussi appelé un chasse-neige . Appliquer poids sur le ski à l'extérieur de tourner dans la direction opposée . Pratiquez jusqu'à ce que vous vous sentez confiant tournant les deux directions.
Déposez le genou

partir d'une position de coin , faites glisser le ski extérieur vers l'avant tout en fléchissant le genou à un angle de 90 degrés . Dans le même temps , faites glisser la pointe du ski intérieur en arrière et laisser tomber le genou pour être juste au-dessus de la feuille supérieure du ski . C'est la position de télémark classique

gros orteil , Little Toe

Appliquer une pression sur le bord intérieur du ski menant ; . Vous devriez ressentir une pression sur la gros orteil quand le faire. Sur le ski de fuite , appliquer une pression sur le bord extérieur , vous devriez ressentir une pression sur le petit orteil de ce ski . Prenez l'habitude de penser " Gros orteil , petit orteil " pour obtenir la sensation pour le tour .
Gardez le haut du corps calme

Gardez les épaules carrées à l' tomber ligne en descente . Utilisation de la partie supérieure du corps dans le tour sera secouer l'équilibre du skieur .
Toe Tippy

équipements NNN , il est difficile d'éviter orteil tippy dans un virage télémark , mais le skieur doit être conscient de cela . La force de la tour de télémark vient de pondérer le ski de fuite égal au ski de premier plan. Vitesse classique de télémark permet la pointe de la chaussure de rester attaché au ski pendant le tour . Avec des engins NNN , où un bar sur la pointe des clips de chaussure dans la fixation , orteil Tippy est inévitable , mais la bonne exécution de la tour nécessite encore le skieur de pondérer le ski de fuite . Appuyez fermement sur ​​le bout de la chaussure pendant le tour d'assurer la ski arrière est pondéré .