Comment mettre en place Starting Blocks

Il est important de mettre en place les blocs de départ correctement pour optimiser vos performances dans les premières secondes d'une course. Le but de blocs de départ est de donner sprinters une plate-forme solide pour lancer leurs corps en avant lors du déclenchement du pistolet de départ . Si elles ne sont pas configurés correctement , le sprinteur ne sera pas en mesure de hausse explosive des blocs de départ . Cela peut signifier la différence entre la victoire et la défaite dans une course serrée . Choses que vous devez
Marteau
Afficher Instructions
Le 1

déterminer lequel de vos jambes est dominante . C'est généralement la jambe que vous préférez utiliser lorsque vous taper dans un ballon . Vous allez utiliser votre jambe dominante de vous lancer dans les starting-blocks .
2

Placez le genou de votre jambe dominante juste derrière la ligne de départ . Recourber les orteils de votre jambe dominante au sens de sorte que vous êtes au repos sur le genou et la boule de votre pied dominant . Mark sur la piste où la semelle de votre chaussure est sur le pied dominant .
3

Levez-vous et mesurer un pied arrière de la marque que vous venez de faire. C'est là que vous allez placer le pied de votre jambe non dominante . Faire une marque indiquant l'emplacement de cet endroit ainsi .
4

Placez les blocs de départ à la ligne avec vos deux marques . Enfoncer les blocs afin qu'ils ne bougent pas, et verrouillent le pied détient pour répondre à vos emplacements de pieds .
5

Testez le positionnement des blocs de départ . Placez votre pied dominant dans la première et assurez-vous que votre genou est toujours derrière la ligne de départ . Ensuite, soutenir le haut du corps avec les doigts placés juste derrière la ligne de départ et à l'extérieur de vos genoux . Enfin , placez votre pied non dominant dans le bloc arrière.
6

Essayez les starting-blocks en faisant quelques départs. Lorsque vous vous levez pour la position "set" vous ne devriez pas vous sentir comme vous tombez sur ou hors d'équilibre . Pousser fort avec le pied dominant que vous commencez . Les blocs ne doivent pas bouger . S'ils le font, recommencer et les verrouiller en toute sécurité.