Comment sortir de les blocs de départ

Coming dans les blocs de départ au début d'une piste de course est une chose que beaucoup de nouveaux coureurs craignent . Ils ont été formés à le faire , mais néanmoins , c'est la première fois qu'ils auront besoin d'utiliser les compétences qu'ils ont appris et l'appliquer à une situation réelle . Beaucoup de coureurs ne sont pas complètement sûr de ce qu'il faut faire en sortant des blocs de départ , quand commencer à courir , ce pied pour commencer et comment difficile à pousser . Choses que vous devez
blocs de départ
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Le 1

Placez votre bloc de départ pour qu'il soit confortable pour vous , si possible . Sinon, placez-vous à l'endroit où vous sentez que vous obtiendrez le meilleur poussée hors de ce bloc de départ . Si vous n'êtes pas sûr que vous aurez une bonne poussée loin, vous pourriez finir par vous coûter la course . Il s'agit généralement d' un système d'essai et d' erreur , comme chaque personne est différente .
2

Pliez votre genou légèrement et se mettre en position . Le premier genou sera complètement plié . Ce sera le genou qui vous pousse à prendre lorsque vous êtes prêt à courir. Vous voulez avoir votre dos droit et vos épaules en arrière .
3

Touchez la piste . Toucher la piste avec vos doigts donne coureurs le meilleur pousser . Cela garantit que le dos est droit et que le patin se trouve dans une bonne position de départ . Cela stimule légèrement l'esprit du coureur en craignant une chute sans une bonne poussée loin, et cela inspire souvent le coureur à obtenir une bonne poussée hors tension.
4

pousser avec la jambe avant . Mettez tout votre poids sur cette jambe . Cela vous permettra de vous propulser vers l'avant et pour mieux faire votre jambe arrière jusqu'à un premier contact avec la piste . Vous ne souhaitez passer à cette jambe assez en avant pour être en face de votre jambe avant et pour éviter de tomber .
5

Prenez une grande deuxième étape sur le bloc . C'est l'étape où vous commencez votre course réelle. Vous êtes maintenant complètement les blocs et commencez à courir . Cette étape viendra en face de l'autre jambe maintenant .