Comment garder du frottement lors de l'exécution
Le 1
Porter des vêtements de fonctionnement propres . Les coureurs veulent généralement de porter des matériaux de mèche sec . Vêtements de mèche sec va tirer l'humidité de votre corps . Ce n'est pas seulement vous garde au frais, il maintient également l'humidité de frottement causant un minimum .
2
Porter chaussettes de course pour éviter les frottements sur vos pieds . Alors que des chaussettes de coton peuvent se sentir à l'aise au début, ils gardent l'humidité près de la peau et provoquer irritations et des cloques .
3
Utilisez un produit de lubrification . Ces produits sont conçus pour réduire la friction de mouvement constant , vous laissant une tonne mieux après une course .
4
Envisager de porter des shorts en spandex sous votre short de course pour éviter les frottements cuisse . La couche de spandex permet de garder vos cuisses de frotter ensemble, et la compression peut juste aider à la prévention des douleurs musculaires ainsi .