Les multiples avantages du bowling

Le bowling est un passe-temps favori de tous les Américains ! Il n'y a pas de meilleur sentiment que de faire une grève ou d'apprendre à vos enfants à tenir une boule de bowling. Mais, y a-t-il des avantages réels associés au bowling? Croyez-le ou non, se rendre au bowling le plus proche pourrait améliorer votre santé !

Force musculaire

Le bowling est un sport ! Il nécessite une combinaison de levage, pliant, et l'extension. Chaque fois que vous jouez au bowling, tu utilises tes bras, épaules, poignets, et les jambes pour propulser le ballon sur la piste. Plus tu bols, plus vous développerez de force musculaire. Cela est particulièrement vrai si vous augmentez le poids de votre balle au fur et à mesure que vous continuez à jouer au bowling.

Flexibilité améliorée

Vous pouvez parier que plus vous jouez, plus vous deviendrez flexible. Le bowling nécessite une grande amplitude de mouvement. Non seulement vous vous précipitez et vous vrillez régulièrement, mais il faut aussi stabiliser ses muscles pour s'équilibrer à l'approche du couloir. Plus vous pratiquez, plus vous développerez de stabilité et de flexibilité.

Cardio

Si vous avez du mal à faire du cardio régulièrement, dirigez-vous vers votre bowling familial. On estime que le quilleur moyen fait environ 71 pas par minute. Cela finit par être un peu plus d'un demi-mile par série jouée. En réalité, pour chaque heure de bowling à laquelle vous participez, vous brûlerez de 150 à 300 calories. Pour mettre cela en perspective, c'est la même quantité de calories que vous brûleriez si vous sautiez à la corde pendant 25 minutes d'affilée. Le bowling est un moyen amusant et facile de se détendre tout en faisant faire à votre corps des exercices indispensables.

Exercice à faible impact

L'exercice est une partie importante d'un mode de vie équilibré. Mais, il n'est pas toujours facile de travailler en course ou en séance d'haltérophilie. Plus, Parfois, ces exercices sont durs pour votre corps. De nombreuses personnes ont des problèmes de cardio en raison de la pression exercée sur leurs articulations. Heureusement, il existe une option à faible impact qui est facile et agréable. Le bowling ne nécessite pas le même mouvement que de nombreuses autres méthodes d'exercice traditionnelles. C'est beaucoup plus doux pour les genoux et les articulations. Il ne sollicite ni les coudes ni les poignets et peut être pratiqué en groupe, ce qui le rend parfait pour ceux qui veulent faire de l'exercice et socialiser en même temps.

Soulagement du stress

Parce que le bowling se fait souvent en groupe, il vous donne l'interaction sociale nécessaire pour décompresser et améliorer votre bien-être mental. Il vous offre également une pause loin de l'agitation de votre vie quotidienne. Il stimule les endorphines et fait pomper votre sang. À son tour, cela abaisse vos niveaux de cortisol et réduit le stress. Lorsque vous jouez fréquemment au bowling, ce n'est pas seulement amusant, mais cela vous maintient également en bonne santé émotionnelle et physique.

Il est sûr de dire que le bowling est une activité saine pour votre cœur et votre esprit. Non seulement il favorise le bien-être physique, mais il favorise également le bien-être émotionnel et mental. Plus tu bols, mieux vous vous sentirez. Si vous cherchez des pistes de bowling à Smyrne, TN pour commencer le bowling à, Stars and Strikes est l'endroit parfait. Notre emplacement familial est exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre vie et vous sentir mieux dans votre peau. Apprenez-en plus sur nos pistes de bowling et trouvez un emplacement près de chez vous en visitant https://www.starsandstrikes.com.