Quels sont les avantages de Finger Exercices Squeeze

? Vos mains et vos doigts sont probablement les dernières parties du corps que vous ne le pensez à inclure dans votre routine de conditionnement physique . Cependant , leur force et leur flexibilité sont non seulement essentiels pour travailler , ils sont également importants lorsque vous faites de nombreuses activités de ménage , comme déchirer les paquets , l'insertion des vis dans une cloison sèche ou des meubles, le transport des colis d'épicerie lourds et frappe . Bien sûr, la plupart des sports comportent également un degré élevé de résistance à la partie supérieure du bras et vous avez besoin doigts puissants pour vous aider à faire des exercices de traction , lancer et attraper une balle , balancer un club de golf et exécuter des arts martiaux . Faire doigt -squeeze exercice fournira une foule d'avantages . Construire avant-bras plus gros
construction solide avant-bras offre une foule d'avantages . Force de l'avant-bras

et la flexibilité peuvent être plus importants que vous réalisez. Vous avez besoin d'écraser , décrocher , l'adhérence et la rigueur, et pour soutenir vos bras pour supporter le poids de mener quelque chose de lourd . Alors que de nombreux muscles comprennent les avant-bras , les muscles de l'avant-bras primaires comprennent les fléchisseurs , que vous utilisez pour fermer vos mains et vos extenseurs , que vous utilisez pour les ouvrir. Exercices doigt squeeze peuvent renforcer et de développer ces muscles , ce qui rendra plus facile pour vous de tenir des poids plus à la salle de gym et augmenter votre revers de tennis , par exemple .
Main Endurance et Dextérité Photos
Augmentation de la force de doigt peut aider dans de nombreux gestes quotidiens .

Quand vous faites des exercices doigt compression utilisant même un outil simple , peu coûteux , comme une balle de caoutchouc , vous augmentez votre capacité à appliquer la force de vos mains pour des périodes plus longues . Vous trouverez vos mains sont moins fatigués quand supporter les sacs de la maison de l'épicerie ou des articles ménagers. Poignées et équipements similaires seront également aider à renforcer les doigts de chaque main indépendamment . Les personnes qui dépendent de leurs doigts - dactylographes , pianistes , les couturières - bénéficieront surtout d'une augmentation de la dextérité manuelle

plus haut du corps Force
Faire des exercices de doigt . vous aider dans la salle de gym .

avoir une forte emprise traduit d'avoir un haut du corps plus fort en général . Par exemple , l'aide des poignées simples à ressort main peut vous aider à compter plus sur vos mains pour soulever plus de poids à la salle de gym - ou ailleurs . Une poignée puissant vous aide surtout lorsque vous effectuez des exercices tels que le soulevé , lignes , pull-ups et tractions . Vous serez en mesure de faire plus de répétitions si vous pouvez tenir plus longtemps, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories , construire plus de muscle et de perdre plus de graisse.
Éliminant leurs Rehab

Faire des push-ups du bout des doigts peut empêcher le coude de tennis .

force de préhension faible peut aussi être un symptôme d'une tendinite ou tennis elbow . Utilisation de votre avant-bras pour effectuer certains exercices peut aggraver l'état . Si vous souffrez de coude de tennis , le médecin vous prescrira un régime de remise en état , qui peut inclure des doigts serrant exercices . Vous pouvez utiliser une balle de caoutchouc pour faire ces exercices presque partout . Cependant, ne pas effectuer ces exercices sans être supervisé par un professionnel de la santé . Vous pouvez finir par augmenter votre inconfort si vous effectuez l'exercice trop souvent ou incorporer trop de répétitions .