Tout d'abord, Félicitations pour le début de votre incroyable voyage dans l'escrime ! C'est vraiment un endroit merveilleux et un monde merveilleux auquel vous pouvez participer.

Beaucoup de parents me demandent ce que leurs enfants devraient pratiquer à la maison pour devenir meilleurs en escrime. De quelles compétences en escrime ils ont besoin pour travailler à la maison, combien de fois, etc. Même ceux qui viennent de commencer leur premier cours !

Ma réponse est toujours la même :rien !

Pourquoi l'escrime domestique pour les débutants est une mauvaise idée

Les parents et les enfants sont tous prêts et vont commencer avec la pratique et l'amélioration dès le début, et c'est une chose fantastique. Mais l'entraînement à domicile pour un escrimeur débutant n'est pas aussi simple que de simplement ramasser une épée - prendre ces bonnes habitudes dès le début peut faire toute la différence.

Il y a tellement de raisons pour lesquelles la pratique de l'escrime à domicile est une mauvaise idée. Voici mes trois meilleurs :

• Renforcer les mauvaises habitudes
• Dommages au matériel d'escrime
• Blessure

Le principal problème avec l'escrime pour débutants est que les escrimeurs qui pratiquent l'escrime à domicile renforcent la mauvaise forme et les mauvaises habitudes. L'escrime n'est pas quelque chose que vous pouvez apprendre en regardant un film. La bonne forme est quelque chose que nous obtenons grâce à un travail intense avec nos entraîneurs d'escrime. Il faut du temps et développer la mémoire musculaire pour que ces choses soient automatiques. Plus vous pratiquez la mauvaise forme, plus il s'incruste dans cette mémoire musculaire, plus il sera difficile de défaire cette mémoire musculaire et de la recycler.

Se débarrasser des mauvaises habitudes est beaucoup plus difficile que d'en apprendre de nouvelles !

Un autre problème sérieux avec les débutants qui pratiquent à la maison est qu'ils peuvent endommager l'équipement d'escrime, ainsi que votre maison! Les escrimeurs débutants ne savent pas manier leurs épées au début, et épées, sabre, et les foils peuvent être très encombrants. C'est un grand défi de tenir une épée d'escrime au début de l'entraînement ! Ils sont longs et lourds, et il est très difficile de le faire aller où nous voulons qu'il aille. Mettez cette épée dans un salon ou une chambre et vous renverserez forcément quelque chose si vous apprenez simplement à la contrôler.

Les épées d'escrime sont difficiles à manier pour les débutants !

Dernièrement, nous voulons parler des blessures. Les escrimeurs débutants s'exposent à un risque plus élevé de blessure s'ils pratiquent leurs formes et leurs mouvements à la maison sans l'aide d'un entraîneur pour le soutien et sans un échauffement et des étirements appropriés. Bien qu'il s'agisse d'un sport qui présente un très faible risque de blessure par rapport à la plupart des autres sports, cela est en grande partie dû à la supervision qui se fait dans les clubs d'escrime pour débutants. S'entraîner à la maison avant de savoir ce que vous faites augmentera le risque qu'un escrimeur débutant se blesse.

L'escrime à domicile pour les débutants risque de se blesser.

Ce que vous POUVEZ faire à la maison pour améliorer l'escrime débutant

A présent, vous pensez probablement - à quoi bon ? Je veux que mon enfant ait beaucoup de succès et cela signifie plus que quelques heures par semaine au club d'escrime. Et tu as raison ! Le travail à domicile peut être une grande partie du succès en tant qu'escrimeur, même depuis le tout début. L'astuce est que vous devez faire des choses qui ne sont pas réellement de l'escrime afin d'améliorer votre escrime au maximum.

L'escrime est un sport du corps entier. Cela demande de l'agilité et de la vitesse, coordination, force et endurance. Ce sont toutes des choses sur lesquelles vous pouvez travailler sans réellement pratiquer l'escrime et renforcer les mauvaises habitudes ou endommager votre nouvel équipement d'escrime.

Voici quelques bonnes idées pour le conditionnement cardio, ce qui est bon à faire pour tout escrimeur, quel que soit son niveau.

• Nager
• Fonctionnement
• Cyclisme
• Entraînement par intervalles

Il y a d'autres choses que vous pouvez faire pour améliorer l'escrime. La coordination et la force sont d'énormes pièces du puzzle pour les escrimeurs. Vous voulez vous assurer que l'un d'entre eux est sans danger pour l'âge de votre enfant, mais surtout les enfants plus âgés et les adolescents peuvent bénéficier de :

• Entraînement abdominal
• L'entraînement en force
• Routines d'entraînement pour tout le corps

L'autre chose sur laquelle vous pouvez toujours travailler avec vos enfants à la maison est l'entraînement à l'agilité. Des choses comme les échelles d'agilité, courses d'obstacles, slacklines, etc. sont amusants pour les enfants, mais les aideront également à améliorer leur équilibre et leur agilité. Ce sont des compétences qui seront ensuite transférées à leur formation en escrime. Votre enfant peut améliorer son escrime sans avoir à tenir son épée.

Nous ne saurions trop insister sur l'importance du cardio et de la musculation pour les escrimeurs. Plus le corps est fort et agile, mieux il pourra affronter des adversaires d'escrime. Les entraînements cardio améliorent l'endurance et permettent aux escrimeurs de durer plus longtemps pendant les matchs sans s'épuiser.

L'entraînement à domicile des escrimeurs débutants consiste à améliorer le corps pour le strip !

Enthousiasmé par l'escrime !

Il n'y a pas que le corps qui peut être entraîné dès le départ pour les escrimeurs, c'est l'esprit et l'esprit aussi ! Les escrimeurs débutants doivent s'investir dans le sport dès le départ, et cela signifie qu'ils doivent en apprendre le plus possible sur l'escrime.

Nous ADORONS les films d'escrime ! Cela peut sembler idiot, mais regarder des films d'escrime avec votre escrimeur débutant peut être un élément important pour l'aider à rester passionné par le sport. Lire des livres d'escrime est une autre bonne chose à faire pour les escrimeurs débutants !

Les escrimeurs débutants bénéficient grandement de passer du temps à assister à des compétitions d'escrime pour regarder l'action. Il n'y a rien de tel que de regarder d'autres tireurs s'affronter sur la piste, en personne si possible. À tout le moins, vous pouvez regarder l'escrime en ligne, car il y a beaucoup d'escrime des Jeux olympiques et d'autres compétitions majeures partout sur Internet. Regarder l'escrime est un élément précieux de l'entraînement d'escrime à domicile, car il permet aux escrimeurs d'en apprendre davantage sur leur sport et de s'y passionner.

Les jeux de stratégie comme les échecs sont également merveilleux pour les escrimeurs. Ils aident l'esprit à se concentrer et à penser de manière nouvelle. Nous voulons développer ces compétences chez nos escrimeurs pour les aider sur la piste.

Et même si nous ne préconisons pas que les escrimeurs pratiquent leurs formes à la maison, nous encourageons absolument le jeu d'escrime pour toute la famille. Prenez des épées en mousse et combattez à l'épée dans la cour arrière ! Vous aussi maman et papa – tout le monde peut participer. Tout n'est pas une question de forme, de rigueur et d'entraînement. L'escrime, c'est la joie de ce sport ! Plus vous pouvez inculquer cette joie à vos enfants, plus ils auront de chances de s'y tenir et de réussir.

L'escrime à la maison ne concerne pas seulement le corps, mais à propos de l'esprit.

Conseils pour bien démarrer les escrimeurs débutants

Vous voulez commencer le voyage d'escrime de votre enfant de la bonne manière.

Je dis toujours aux parents de commencer avec ces deux choses à l'esprit :

1. Ne poussez pas. Exigez de votre enfant qu'il en fasse moins, puis permettez-lui de demander plus. Le plus d'élan pour la pratique qui en découle, mieux ce sera pour leur succès à long terme.
2. S'ils aiment l'escrime et veulent progresser et réussir, ils commenceront à en faire plus à la maison avec le temps

Les débutants ne savent pas ce qui est juste. Ils peuvent commencer à pratiquer des mouvements d'escrime, mais alors personne n'est là pour les réparer, personne n'est là pour prêter attention à ses erreurs. Si votre enfant commence à développer la mémoire musculaire d'une mauvaise technique, alors ils vont devoir passer un temps très long à le défaire.

Une fois que votre enfant sera plus âgé et plus expérimenté en escrime, ils peuvent ensuite pratiquer à la maison s'ils sont prêts à le faire par eux-mêmes. Nous ne saurions trop insister sur l'importance que l'entraînement à l'entraînement vienne de l'escrimeur et non des parents.

Alors, quand votre enfant commence tout juste, ne pensez pas encore à « ce qu'ils devraient faire à la maison pour s'améliorer ». Réfléchissez à la manière de rendre leur expérience d'escrime la plus agréable pour eux. Cela peut être des centaines de choses - regarder un film, aller à un événement avec Olympian, regarder un tournoi de haut niveau ou jouer dans une arrière-cour – tout ce qui rend votre enfant heureux. Ce qui ne les rendra pas heureux si vous commencez à vous soucier de ce qu'ils doivent faire pour s'améliorer tout de suite.

Les escrimeurs plus avancés peuvent certainement bénéficier de la pratique et du renforcement à domicile, mais seulement avec la bénédiction de leurs entraîneurs. Les escrimeurs doivent TOUJOURS travailler en conjonction avec le plan d'entraînement que leur entraîneur d'escrime leur propose, quel que soit leur niveau. Les escrimeurs intermédiaires et avancés peuvent également bénéficier de tous les conseils d'entraînement à domicile dont les débutants peuvent également bénéficier. N'abandonnez pas les bases parce que vous passez aux classes supérieures.

Débuter l'escrime est fantastique ! Tout mettre du bon pied peut aider votre jeune escrimeur aujourd'hui et à l'avenir.