Comment laisser tomber mon épaule dans la fente de mon swing de golf ?

Quand on parle d'un swing de golf, la fente est une boîte imaginaire que vous examinez lorsque vous vous adressez et frappez la balle de golf. Les côtés de la boîte sont définis par la distance entre vos pieds, et la balle de golf repose sur la ligne extérieure de la boîte. Pour comprendre l'importance de laisser tomber votre épaule dans la fente, imaginez balancer un club de golf en vous tenant debout, au lieu de se pencher en avant à la taille. Dans cette position, il serait impossible de balancer le club sur le bon plan à l'envers. D'autre part, se pencher trop en avant vous fait balancer le club sur un plan erratique. Laisser tomber votre épaule correctement dans la fente est essentiel à votre swing.

Sélectionnez un club que vous frappez avec une relative cohérence. Abordez la balle de golf dans votre position normale et visualisez les côtés de la fente qui s'étendent vers l'extérieur depuis les bords intérieurs de vos pieds.

Démarrez votre backswing et arrêtez-vous lorsque le club est parallèle au sol. À ce point, ta tête n'a pas bougé et ton épaule avant, c'est l'épaule vers la cible, a commencé à tomber dans la fente.

Continuez votre backswing et maintenez lorsque vous arrivez au sommet. Visualisez une ligne allant du haut de votre épaule avant à la balle de golf. Si la ligne n'est pas exactement verticale, faites pivoter davantage vos hanches et laissez tomber votre épaule avant jusqu'à ce que la ligne soit verticale. Notez la rotation de vos hanches dans cette position.

Adressez-vous à la balle dans votre position normale. Commencez votre élan arrière avec l'intention de faire pivoter vos hanches et de laisser tomber votre épaule dans la fente pour atteindre la ligne verticale de la balle de golf. Prenez votre swing normal et soulevez votre épaule hors de la fente tout en poursuivant.

Continuez à vous entraîner à frapper la balle et à laisser tomber votre épaule dans la fente. Frappez plusieurs coups à l'aide d'un bois et apprenez à laisser tomber votre épaule correctement dans la fente tout en balançant des clubs plus longs. Entraînez-vous au tangage et au chipping et apprenez à laisser tomber votre épaule correctement dans la fente lorsque vous frappez des clubs plus courts.

Des astuces

Dans la balançoire arrière, entraînez-vous à retirer le club de la balle avec un mouvement lent et bas. Cela permet une rotation naturelle de vos épaules. Évitez de rentrer votre menton pour permettre à votre épaule avant de pivoter et de tomber dans la position de fente.

Mises en garde

Un échauffement rapide avant de pratiquer peut améliorer votre flexibilité et aider à éviter les blessures.