Comment faire de votre Tir du poignet mieux
Le 1
savoir le placement des mains . Un problème commun à de jeunes hockeyeurs consiste à garder leurs mains trop près les uns des autres et trop près de leur corps . Pour un grand coup de poignet, vous avez besoin d'obtenir vos mains en face de votre corps . En outre, obtenir votre main inférieure vers le bas le bâton à un niveau confortable . Cela vous permet de générer la vitesse maximale sur vos coups de poignet .
2
savoir le mouvement propre . Vous pouvez penser à un tir du poignet dans un contexte « push /pull» . Tirez votre main dessus en direction de votre corps . Dans le même temps , pousser votre main en bas à partir de lui . Le plus vite vous pouvez effectuer ce mouvement, plus votre tir du poignet va devenir.
3
pratique autant que vous le pouvez , avant les matchs , ou même dans le sens de la marche que vous tirez à un but ou une autre cible . Constamment répéter la motion push /pull . Vous pouvez commencer sans rondelle . Effectuez cette 20 fois , lentement. Ensuite, ajoutez une rondelle et commencer à prendre des coups de poignet de pratique dans un véritable objectif . Concentrez-vous sur chaque répétition unique . Il suffit d'effectuer un grand nombre de répétitions ne vous aidera pas . Les joueurs doivent aussi penser vraiment fait un excellent travail et de visualiser chaque fois qu'ils prennent un tir du poignet . Une fois que vous sentez à l'aise avec le mouvement , commencer la cueillette des objectifs spécifiques que vous tirez au but. Imaginez que vous êtes battu un gardien de but de haut à côté de son gant , par exemple .
4
Effectuer des exercices de renforcement du poignet . Commencez avec base compressions de balles de tennis . Tenir une balle de tennis dans la main et la serrer aussi fort que vous le pouvez. Effectuer au moins 10 répétitions avec chaque main . Ensuite, vous pouvez passer à la formation de résistance . Fixez une bande de résistance à votre pied ou quelque chose comme fixe un meuble . Tirez la bande de résistance à un niveau auquel vous commencez à vous sentir une résistance . Maintenez la bande de résistance fermement dans votre main avec votre paume vers le haut . Détendez la bande de résistance en utilisant seulement votre poignet. Tournez votre main afin que votre paume vers le bas. Encore une fois , détendez-vous en utilisant seulement votre poignet. Effectuer au moins 10 répétitions de chaque activité avec les deux mains .
5
Assurez-vous que votre bâton de hockey est assez souple . Cela vous permettra une plus grande puissance et la précision de votre tir du poignet . Si vous vous sentez mal à l'aise de choisir le bon bâton sur votre propre , aller dans un magasin de hockey de renom et demandez à un vendeur de vous aider à choisir le bon flex en fonction de votre taille, la force et l'âge .
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