Patinage de puissance pour enfants

Comme les langues étrangères ou à vélo, le plus tôt vous commencez à apprendre comment allumer la raie et le temps que vous passez plus pratique , mieux vous serez à elle . Pensez à " patinage de puissance " comme un tas d'exercices qui , avec le temps et d'efforts , vous aideront à patiner plus vite , se sentir plus solide sur vos patins et, finalement, vous transformer en un patineur plus confiant et dynamique . La position de départ

Comme c'est le cas dans la plupart des sports , la maîtrise d'une position de départ de sport est de la plus haute importance . Patinage n'est pas différent. Vous devez avoir le pat position de départ avant de vous pouvez pouvoir patin, tout comme vous avez besoin d'apprendre à se tenir devant vous pourriez marcher .

Entraîneurs de hockey se réfèrent parfois à la position de départ que la position de toilette . Vraiment, c'est une description assez précise . Pour envisager la position de départ , imaginez que vous êtes assis sur une toilette invisible . Ligne vos patins avec vos épaules et tourner vos patins légèrement sur vous. Pliez vos genoux et gardez votre cul bas . Faites attention à vos genoux . Ils devraient légèrement dépasser de vos orteils . Pour assurer un bon équilibre , se pencher en avant afin de répartir uniformément le poids du corps dessus sur vos patins . Cela déplace la pression sur vos orteils à la place de vos talons et garder votre de devenir les pieds plats . Ne jamais plier à déchets . Au lieu de cela , garder la tête haute et le torse .
Mouvement Leg

Pour enjamber , pousser sur le côté de votre corps , s'étendant pleinement de votre jambe pour obtenir la maximum de la foulée tout en glissant sur ​​l'autre patin, puis cassez votre jambe arrière à la position initiale . Soyez sûr que vous poussez sur le côté. Ne pas " courir " sur la glace ou pousser derrière vous .

Mouvement Arm

Vos bras doivent suivre votre rythme pour balancer vos bras vers l'avant et dans le temps à chaque foulée . Jetez votre bras gauche en face de vous comme d'un terrain sous-main pour chaque foulée droite et vice versa . Ne balancez vos bras sur votre corps . Les joueurs de hockey , gardez votre bâton sur la glace avec la lame tournée vers vous . Votre bâton devrait être dans votre main ( la main que vous n'écrivez pas avec ) .

Exercices

Puissance patinage devient plus facile avec les muscles des jambes solides et ceux-ci peuvent tout simplement être muscles que vous ne serez pas développer pour une couple d'années . Il ya cependant un exercice hors glace en particulier qui peut vous donner un avantage : les squats . Si vous trouvez des squats trop difficile , commencez par quelque chose de simple . Penchez votre dos contre un mur et faire semblant que vous êtes assis dans une chaise imaginaire , avec votre tibias parallèles à la paroi . Voyez combien de temps vous pouvez rester dans cette position et essayer de le faire un peu plus chaque jour .
Conseils

grande partie de l'apprentissage de la puissance patin oblige votre corps de ré- apprendre à se déplacer . Patinage ne ​​vient pas naturellement dans le corps humain . De même , vous pouvez vous sentir idiot exercices pratiquant de patinage de puissance , ce qui est compréhensible . Exercices de patinage de puissance sont des exercices de surcompensation qui forment vos muscles de se rappeler comment patiner correctement. Ils sont censés regarder maladroit et ils seront à l'aise .