Perceuses patinage de Hockey

Bien que le hockey est un complexe , souvent source de confusion , et jeu toujours en évolution rapide, sa composante essentielle et la plus fondamentale de jeu patine . De bons exercices de patinage sont fastidieux , créatif, et détesté par la majorité des joueurs , mais ils sont une partie nécessaire de la partie. Y compris des exercices dans chaque pratique peut grandement améliorer à la fois le conditionnement de vos joueurs et la pédale de commande , ils présentent tout en patinant . Au-delà de la zone de confort

Lorsque l'encadrement d'une pratique, vous devez mettre l'accent sur la règle la plus importante de tous les exercices et en particulier des exercices de patinage : les joueurs doivent patiner à l'extérieur de leur zone de confort . Les joueurs qui patinent au-delà de leurs zones de confort seront sans doute tomber , mais à chaque automne, ils viennent de reconnaître leurs limites beaucoup mieux . Patinage à l'extérieur de leurs zones de confort permet aux joueurs de développer leur talent artistique et général en les poussant à tenter des manœuvres qu'elles pourraient autrement éviter .
Une jambe Poussez

Ligne de votre joueurs sur la ligne de but . Pour toute la longueur de la glace ont les garder leurs jambes gauche encore , en les utilisant comme glisse jambes . Demandez à vos joueurs se plient dans la position de hockey avec une seule main sur leurs bâtons et dos à angle de 60 degrés , puis pousser avec la jambe droite dans un pas complet . Leurs jambes droite doivent s'étendre de côté leurs jambes gauche dans une position courbée à une position entièrement déployée derrière eux . Demandez à vos joueurs répéter l'exercice de redescendre le glissement de la glace sur la jambe droite et de progrès avec leurs jambes gauche .

D'un pied bord Glide

forage entraîne une augmentation du nombre de chutes , vous pourriez avoir seulement la moitié de votre équipe effectuer à un moment . Alignez vos joueurs sur la ligne de but . Pour leurs bords intérieurs ils seront debout sur une jambe à la fois avec leur autre patin levé environ six pouces de la glace . Après un pas ou deux pour l'élan qu'ils feront d'importantes réductions de C dans la glace avec leur patin de glisse à un angle de 45 degrés tout en tournant seulement sur leurs bords à l'intérieur . Après chaque C coupé ils devraient passer glisse des patins . Demandez-leur de continuer pour la longueur de la glace . Pour leurs bords extérieurs utilisent le même exercice mais ont les transformer sur leurs bords extérieurs pour les coupes C , puis croiser les jambes pour basculer entre les patins .
Scull

scull est une puissance patinage forage de force axée simple mais efficace . Il est souvent utilisé comme l'un des exercices de réchauffement durant les pratiques . Demandez à vos joueurs effectuer cet exercice tout en patinant autour de toute la glace le long des bandes . Flexion leurs genoux profondément , hors de leur zone de confort, vos joueurs ont progressé prendre horizontales courtes sans décrocher leurs patins jusqu'à la glace . Il s'agit d'un forage rapidement fatigante qui renforce les jambes de vos joueurs et en même temps démontre l'importance d'une foulée complète derrière le corps, par opposition à un pas bâclé sur le côté.
De démarrage rapide , rapide Arrêtez

Votre exercices de patinage répertoire devrait inclure plusieurs qui ciblent les compétences explosives de patinage . Ces exercices renforcent les jambes de vos joueurs tout en les préparant à des situations de jeu comme nécessitant des arrêts brusques et les démarrages rapides . Alignez votre équipe sur le côté net de la ligne bleue . Ont seulement un tiers à la moitié de votre équipe effectuer cet exercice à la fois . Au coup de sifflet , ils devraient exploser sur la position de hockey dans une foulée difficile en direction de la ligne bleue en face . À la ligne bleue jusqu'à présent ils devraient arrêter complètement (ne permet pas de tours ), puis exploser de nouveau dans une foulée difficile à la première ligne bleue . Encore une fois, ils devraient arrêter complètement , exploser dans un pas difficile , et revenir à la ligne bleue loin tandis que le reste de leurs coéquipiers effectuer le même exercice . Augmenter le nombre de fois où vos joueurs patinent en arrière pour travailler sur le conditionnement .