Conseils pour les lutteurs de lycée

lutte de lycée répond fosse un seul lutteur de chaque école , dans chaque catégorie de poids contre un adversaire de taille correspondante sur l'équipe adverse . Avec lutteurs en compétition contre des individus de près le même poids , les matchs se résument à qui lutteur est en mesure de mettre en avant la meilleure performance technique . Mettre l'accent sur vos fondamentaux peut considérablement augmenter votre pourcentage de victoire . Alignement

Lorsque debout dans une position verticale , un lutteur doit toujours garder son corps bien aligné . Lutteurs peuvent se tenir avec une position place face à leur adversaire , ou une position décalée ; . Cependant, dans les deux Poses le lutteur doit maintenir un alignement vertical de ses orteils , les genoux et les épaules
pénétrant

Le lutteur qui est capable de prendre avec succès leur adversaire d'une position neutre est un avantage . Que vous soyez à la recherche de marquer la prise vers le bas avec une seule jambe ou une technique de double - jambe , la clé de la sécurisation de votre adversaire et de les jeter hors d'équilibre devient pénétration profonde avec la première étape de votre plan , vous permettant de travailler dans serré où vous êtes plus fort que vous seriez avec vos bras tendus .

étalement

afin de contrer un adversaire qui a tenté une prise vers le bas , un lutteur défensif semble empêcher son adversaire de prendre que la pénétration sur eux en effectuant un étalement . Dans un bon étalement , le lutteur défensif s'étend ses jambes en arrière , et pousse ses hanches vers l'arrière tout en bourrant la pénétration de son adversaire avec ses bras . Cela rend difficile pour le lutteur attaquant pour envelopper les jambes du lutteur défensif et faites glisser le bas .
Modification des niveaux

Pour éviter l' étalement d'un adversaire , un rapide changement de niveau est requis . Redescendre et prise de vue en faible , il est difficile pour un adversaire pour obtenir son corps en position pour vous empêcher d'obtenir la pénétration et enveloppant ses jambes . Pour changer de niveau , un lutteur permet son corps pour obtenir bas , puis explose de l'avant avec ses jambes du faible angle de tenter de battre l'étalement .
Maintien de la position

après une prise de baisse est fixé et une position avantageuse est fixé , de nombreux lutteurs commencent jettent des points en obtenant téméraire. Lorsque l'on travaille à améliorer et à tenter de marquer d'autres points ou marquer une broche , il est important de s'assurer d'abord que vous êtes stable dans votre base pour empêcher votre adversaire de s'échapper et de notation , ou même prendre une position avantageuse de votre choix.
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