Comment obtenir une meilleure Equitation dans Equitation

Equitation se réfère à la forme appropriée à l'équitation . Bon équitation permet un coureur de contrôler le cheval plus efficace et réduit l'incidence de l'équitation blessures et des souches apparentées . Pour améliorer l'équitation , combiner la pratique à cheval avec un régime d'exercice complémentaire qui vous permet de renforcer les muscles liés équitation - sur le terrain. Leçons Lunge ligne

Parce que c'est difficile de se concentrer sur l'amélioration de votre équitation tout en dirigeant le cheval , le meilleur endroit pour faire des changements dans votre circonscription est sur ​​une ligne de fente , sous l'oeil d'un instructeur compétent . L'instructeur contrôle la vitesse et la direction du cheval tout en vous donnant les informations sur la position de votre corps . Surfant sur la longe sans étriers est particulièrement précieux pour le développement , un siège indépendant sécurisé , qui est la base d'une bonne équitation .
Visualisation

équitation instructeur Sally Swift pionnier la pratique consistant à employer la visualisation pour améliorer la forme d'un cavalier . Quand vous roulez , imaginer un crochet au sommet de votre casque tirant vers le haut vers le ciel . Visualisez poids suspendus de chaque talon , les tirant vers le bas. Tenir les rênes en mains , fermées douces comme si vous teniez deux oisillons . Utilisez yeux doux , en gardant votre regard pointait vers tout en accordant une attention à des choses dans votre vision périphérique .

Fluidité leçons

formateur et éducateur Linda Parelli aide les étudiants améliorer leur équitation à l'aide d'un concept appelé fluidité. Pour maintenir l'harmonie avec le cheval , un cavalier doit refléter ce que le corps du cheval est en train de faire avec son propre corps . Quand vous roulez au pas, le cavalier emploie un mouvement de marche subtile à travers ses hanches et les épaules . Au trot , le mouvement de la hanche et de l'épaule change à un mouvement de jogging. Au galop , le mouvement se transforme en un mouvement de saut en douceur , comme un enfant sur ​​un cheval de bâton .
Renforcement de base

Maintenir la bonne position à cheval est un travail difficile , et exige de la force dans plusieurs petits muscles qui ne reçoivent pas beaucoup d'utilisation contraire. Il faut aussi les muscles de base solides , en particulier les abdominaux et les muscles du bas du dos . Parce que la plupart des cavaliers ne montent pas tous les jours , il est difficile de construire ces muscles que par circonscription. Des exercices tels que le Pilates et le yoga , ce tronçon et renforcer le noyau , rendent beaucoup plus facile à rouler avec équitation correcte , et sans avoir à payer pour chaque trajet avec les muscles endoloris .