Comment faire un commutateur en lutte

Dans la lutte , après chaque période et chaque pause dans l'action quand les lutteurs sont sur le terrain , les lutteurs commencent dans la position de l'arbitre , l'une dans une position dominante . Le lutteur en position basse sera le plus souvent essayer d'échapper à une position neutre , mais il peut aussi tenter d'inverser les positions et acquérir une position dominante sans échapper à tous . Le commutateur est une technique conçue pour permettre le lutteur de marquer un renversement . Instructions
Le 1

Supposons la position de l'arbitre ; sur les mains et les genoux , et demandez à votre partenaire lieu une main sur votre coude et l'autre sur le ventre .
2

Dès que l'arbitre commence l'action , jeter le bras sur le côté qui votre adversaire couvre l'ensemble de votre corps et le planter près de l'autre main .
3

Faites pivoter votre corps vers le haut , vous soutenir sur la main nouvellement plantés , et apporter la jambe sur le côté de votre adversaire couvert sous votre corps et en face de vous , si vous êtes assis .
4

que vous terminez le mouvement de sit , glisser le bras en face de votre main planté entre les jambes de votre oppnent et l'accrocher autour de son intérieur de la cuisse sur le côté opposé au côté il a couvert . Vous devez être assis décalage par rapport à votre adversaire avec un bras sur sa cuisse pour un effet de levier .
5

Scoot sur ​​le sol et se placer derrière votre adversaire , en marquant un renversement . Utilisez le bras que vous avez accroché entre ses jambes pour tirer et vous aider que vous obtenez autour de lui tout en l'empêchant de suivre .