Méthodes de remontée en plongée et stress de décompression

Pour la sécurité, il est préférable de remonter lentement après une plongée pour réduire le risque d'accident de décompression (DCS). Les plongeurs ne devraient pas monter plus vite que 29 pieds (9 m) par minute - mais est-il possible de monter trop lentement ? Comment votre profil d'ascension affecte-t-il la contrainte de décompression ? Examinons les méthodes de remontée en plongée et le stress de décompression pour le savoir.

Méthodes d'ascension traditionnelles

Au sein de la plongée loisir, il est courant de commencer votre plongée au point le plus profond. Pendant la plongée, vous monterez progressivement pour rester confortablement dans vos NDL. Lors d'une plongée à plusieurs niveaux, vous passerez du temps à votre plus profonde profondeur. Ensuite, vous monterez à une profondeur moins profonde et y passerez un certain temps avant de remonter à un autre niveau. Les plongeurs utilisant des tables de plongée ont été les premiers à planifier des plongées à plusieurs niveaux, ce qui leur a historiquement permis de maximiser les temps de fond déjà limités. Étant donné que les plongeurs suivent désormais les NDL en temps réel sur les ordinateurs de plongée, ils ont tendance à monter progressivement d'une manière moins prédéterminée.

Un peu de physiologie

Bien que la communauté de plongée considère les remontées progressives comme une bonne pratique, ils ne sont pas très efficaces en matière de dégazage. Mais pourquoi? Faisons un rappel rapide sur le fonctionnement du dégazage. Il se produit lorsque la pression partielle de l'azote (N 2 ) dans vos poumons est inférieure à la pression partielle du N 2 dans vos tissus. Cela crée un gradient de diffusion de sorte que la concentration plus élevée de N 2 dans vos tissus se déplacera vers vos poumons pour égaliser la pression de ce gaz dans tout votre corps.

Une fois que l'azote atteint les poumons, ils frottent et expirent le N 2 . Puisque vos poumons sont à la même pression ambiante que l'eau à votre profondeur, et parce qu'il faut du temps pour N 2 passer de vos tissus à vos poumons, la montée augmente la différence de pression. Cela augmentera le taux de dégagement gazeux dans un laps de temps donné.

Monter trop lentement

Si nous montons trop vite, alors 2 ne peut pas quitter nos tissus assez rapidement. Ainsi, il sortira de la solution alors qu'il est encore dans les tissus, formation de bulles de gaz. Mais si nous montons très lentement, la différence de pression reste assez faible. Cela signifie que le taux de dégazage sera plus lent, ainsi vos tissus retiendront plus de N 2 . Il finira par disparaître de votre corps, mais une grande partie de cela se produira sur votre intervalle de surface.

Cela peut ajouter à la fatigue post-plongée, car lors d'une plongée - notamment lors de la remontée - des bulles dites "silencieuses" se forment. Bien que ces bulles soient normales en plongée, nos corps les considèrent comme des envahisseurs étrangers et réagissent en augmentant la quantité de globules blancs, qui les trouvera et les entourera pour les combattre. Ce mécanisme de défense ne fait rien cependant, car au lieu d'être un vilain virus, ce ne sont que des bulles de N inerte 2 qui ne réagissent pas avec les globules blancs.

Le corps réagit également aux bulles silencieuses en produisant de l'histamine. Cela augmente la perméabilité des capillaires afin que les globules blancs puissent combattre plus facilement les agents pathogènes. Mais, cela n'a aucun effet sur les bulles de N 2 . Qu'est-ce que tout cela signifie en anglais? Bien, un sous-produit d'une réponse à l'histamine est l'inflammation, ce qui peut provoquer de la fatigue. Si nous pouvons réduire au minimum le nombre et la taille des bulles silencieuses, peut-être nous sentirons-nous moins fatigués après une plongée, ainsi que de réduire notre risque de DCS.

Une approche différente

Bien que les scientifiques apprennent encore la théorie de la décompression, des études ont montré qu'une ascension lente n'est pas toujours la meilleure voie à suivre, tel que défini par 3 à 10 pieds par minute (1 à 3 m/minute).

Pour illustrer, examinons un profil de plongée à plusieurs niveaux avec quelques changements mineurs mais significatifs. Une fois que vous avez passé du temps à la partie la plus profonde de la plongée, disons 100 pieds (30 m), rendez votre niveau suivant nettement moins profond afin de maximiser le gradient de diffusion. Peut-être passer à 60 à 69 pieds (18 à 21 m), mais essayez de le faire à la vitesse de remontée maximale de 30 pieds (9 m/min). Cela aura deux effets. D'abord, il réduira au minimum tout autre sur-gazage dans les tissus qui sur et hors gaz plus lentement. Cela réduira la quantité globale de N 2 qui doit sortir de votre corps à la surface.

Seconde, vous créez une plus grande différence de pression entre la pression partielle du N 2 dans vos poumons et le N 2 dans vos tissus. C'est parce que le N 2 dans vos tissus n'auront pas eu beaucoup de temps pour se déplacer vers les poumons, elle sera donc comparativement plus élevée que la pression partielle dans les poumons au moment où vous aurez atteint 59 pieds (18 m). Une fois que vous atteignez le niveau le moins profond, restez-y et vous dégagerez de plus grandes quantités de N 2 pendant ce temps sous l'eau plutôt que sur le bateau. Cela s'applique à chaque niveau que vous montez jusqu'à ce que vous atteigniez votre palier de sécurité. Pensez également à un palier de sécurité de 5 minutes à chaque plongée pour plus de prudence.

Les plongeurs techniques connaissent bien ce genre de profil d'ascension, l'utiliser pendant les plongées avec décompression du point le plus profond de la plongée au niveau suivant avant de passer à un commutateur de gaz. Je fais découvrir ce profil aux étudiants lors du cours de spécialité profonde. Nous constatons souvent que les étudiants font la transition vers une ascension légèrement plus rapide, et ils sont prudents à juste titre. Mais au fil de quelques plongées, ils apprennent à monter plus près de 30 pieds (9 m/minute), mais surtout, de manière contrôlée.

Sommaire

Pour être clair, Je ne dis pas que c'est une façon "plus sûre" de plonger - c'est juste une approche différente. Vous devez toujours respecter la vitesse de remontée maximale que vous avez apprise ou la vitesse de remontée autorisée par votre ordinateur de plongée. Vous devez également tenir compte du fait que le changement de pression relative augmente au fur et à mesure que vous progressez, il n'est donc pas forcément approprié de continuer ce genre d'ascension une fois que vous êtes à moins de 10 m de la surface.

Que ce type d'ascension diminue la fatigue est également subjectif. Je ressens beaucoup moins de fatigue après une plongée en utilisant ce genre de profil. Mais bien que cela fonctionne pour moi, cela peut ne pas fonctionner pour vous. Dans les deux cas, il convient de rappeler que de nombreux facteurs affectent le stress de décompression, et vous devez tous les considérer pour chaque plongée. Pour des informations plus détaillées sur les facteurs affectant le stress de décompression, regardez cette présentation du Dr Neal Pollock.