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Arts martiaux8 conseils pour maîtriser le virage serré | Ski de pente raide
Image d'en-tête :Pete MacKenzie skiant les sections supérieures escarpées de Pinnacle Gully. Photo :Hamish Frost Photographie
Rien d'autre ne se compare à la sensation de laçage des virages à ski sur un terrain escarpé. Lorsque toutes les pièces du puzzle de ski raide s'emboîtent, c'est une danse gracieuse avec gravité, mais pour arriver à ce niveau, vous devez affiner vos compétences et surmonter la peur.
Au point où tous les éléments s'alignent, vous descendrez la montagne dans un état de joie. Bien que nous ne puissions peut-être pas nous envoler vers les Alpes pour faire le tour du Mont Gele, de l'Aguille du Midi ou de La Grave, nous pouvons commencer à penser à perfectionner ces compétences directement depuis notre arrière-cour ici au Royaume-Uni grâce à l'abondante offre de terrain escarpé dans Ecosse.
Voici nos meilleurs conseils qui vous aideront à progresser dans le ski sur des terrains plus raides ou à affiner vos compétences pour ceux qui sont déjà coincés dans les pentes.
Vérifiez votre kit
Pour skier sur des terrains difficiles, vous devez vous assurer que votre équipement est correctement installé et entretenu. Sortez tout à la maison et passez du temps à le vérifier avant votre prochain voyage. Les éléments de base à rechercher sont que vos skis ont des arêtes vives, que les bases sont fartées et lisses et que vos fixations de ski de randonnée sont adaptées à votre chaussure.
De temps en temps, il vaut également la peine de vérifier les vis de vos skis et chaussures de ski de randonnée, en serrant celles qui sont desserrées.
Si vous souhaitez développer votre ski sur des terrains plus escarpés, choisir le bon ski vous aidera grandement. Généralement, une configuration plus étroite et plus légère est idéale. Vous voulez quelque chose de maniable et facile à tourner tout en ayant une bonne prise de carre pour une neige plus ferme. Découvrez notre sélection des meilleurs skis de randonnée pour quelques idées.
La pratique rend parfait
Nous allons plonger dans les conseils techniques dans un instant, mais le numéro un est d'obtenir des milliers de virages sur un terrain sûr à votre actif. Ceci est mieux réalisé dans une station où vous pouvez progresser à travers les pistes graduées dans des itinéraires balisés et au-delà.
Essayez de trouver des pentes courtes et raides avec des sorties faciles sur lesquelles vous entraîner avant de vous aventurer sur un terrain plus vaste. Une fois que vous avez réussi chaque virage raide, vous êtes prêt à l'intensifier.
Lorsque vous vous retrouvez au sommet de cette ligne de rêve, assurez-vous de tout vérifier avant de passer. Vous pourriez passer une journée entière à travailler dur dans les montagnes pour vous mettre au top de la course afin de ne pas vouloir le gaspiller en skiant en mode marche.
Idéalement, trouvez une petite pente pour faire quelques virages d'entraînement, s'il n'y a pas beaucoup d'espace, quelques virages sautés sur place peuvent stimuler le cerveau et découvrir tout problème de kit avant de s'engager à skier la ligne.
Les mains en bas de la colline
La technique est la clé pour garder le contrôle. Toutes les bases apprises pour le ski sur piste sont applicables en terrain plus raide.
Concentrez-vous sur le fait de garder le haut de votre corps orienté vers le bas de la colline et vos jambes travaillant séparément sous vous. Cela permet d'amorcer le virage plus facilement et de rester en équilibre.
La plante des poteaux est importante, mais vous ne devriez pas sentir vos bras se balancer sauvagement. Si vous vous sentez légèrement déséquilibré ou nerveux, il peut être utile de vous concentrer simplement sur le fait de garder les mains en avant et prêtes pour le prochain virage.
Centre de ski extérieur
Cela s'applique à presque tous nos skis, mais lorsqu'il est appliqué à un terrain plus raide, il sera encore plus évident à quel point il est important. Le ski extérieur, parfois appelé ski de descente, peut créer le plus de contrôle et d'adhérence pendant le virage.
Pour obtenir cette accroche il faut être en équilibre sur ce ski extérieur et au milieu de celui-ci. Lorsque vous êtes nerveux, vous pouvez vous sentir enclin à vous pencher sur la colline et à vous appuyer sur les queues. Pour corriger cela, restez confiant, gardez votre corps face à la pente et ressentez la pression sur l'avant des bottes et sur le pied extérieur (en descente).
Si vos pourboires sont dans l'air, c'est un bon signe que vous êtes trop loin. Pour rester centré, essayez de garder vos pointes de ski en contact avec la neige tout le temps.
Trouvez le rythme
Smooth est amusant, amusant est lisse, ou quelque chose comme ça. Essayez de ne pas vous précipiter ou « couper » les virages. Si vous lancez les skis et ne fléchissez pas pour absorber les forces, il est difficile d'entrer dans un rythme et vous augmenterez les chances de perdre une carre.
Imaginez-vous en train d'essayer de danser en bas de la colline, chaque virage sentant le ski adhérer en douceur. Au fur et à mesure que vous entrez dans le swing des choses, vous trouverez un rythme naturel. Ne vous inquiétez pas pour votre vitesse, gardez-la bien dans vos limites, essayez simplement de trouver le débit.
Choisissez judicieusement vos pistes
Avant de skier une piste, assurez-vous d'avoir évalué la pente et les conditions d'avalanche. Les lignes de rêve sont dans la poudreuse sûre mais la stabilité et la poudreuse sont souvent difficiles à trouver.
L'option la plus fiable est d'attendre plus tard en hiver et pour les conditions printanières. Lorsque le manteau neigeux s'est consolidé et a subi un cycle de dégel et de gel, il suffit que le soleil ou les températures changent pour ramollir la surface supérieure.
Après avoir soigneusement choisi votre pente, veillez à aborder les premiers virages avec prudence. En entrant, commencez à ressentir les conditions de neige et l'adhérence qu'elle procure. Ne vous inquiétez pas des dérapages pour obtenir plus de commentaires, c'est un excellent moyen de vérifier avant de vous engager dans le premier virage.
Mettre en forme à la maison
Le ski de pente est une activité dynamique qui nécessite un niveau d'endurance décent pour vous amener à de bonnes choses. C’est maintenant le bon moment pour travailler à acquérir un niveau de base de forme physique et de force. Enfilez les chaussures de course ou sautez sur le vélo pour le construire. Cela rapportera des dividendes lorsque vous dévalez les pistes et vous pourrez faire ces tours supplémentaires sans vous sentir écrasé.
Pour l'entraînement en force, vous voudrez vous concentrer sur la construction d'un noyau solide et prendre le temps de travailler l'équilibre sur une jambe pour engager ces muscles clés. Les skieurs de pente raide engagés peuvent ajouter quelques sauts de virage pour travailler la séparation entre le haut et le bas du corps.
Lorsque vous effectuez ces virages sautés, concentrez-vous sur le maintien du haut du corps immobile et vers l'avant pendant que vos jambes se déplacent sous vous. Pour aller plus loin, dirigez-vous vers l'extérieur, trouvez une pente et descendez-la. Ajoutez des bâtons pour la stabilité et le positionnement spécifique du ski.
Restez simple
Le ski de pente est tout personnel et relatif à votre expérience, capacité et désir de repousser vos limites. Le ski raide d'une personne est la course de freeride à grande vitesse d'une autre (consultez La Liste). N'oubliez pas que c'est juste du ski. Tout ce que nous faisons, c'est glisser d'une montagne sur une paire de planches. Amusez-vous, souriez et restez en sécurité.
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Pour en savoir plus sur notre numéro sur l'Écosse
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