Comment parfaire votre Softball Fastpitch

Perfectionnement un terrain de base-ball est tout au sujet de l'engagement et l'éthique de travail . Pour devenir grand , un lanceur doit mettre dans le temps qu'il faut pour maîtriser les compétences . Elle doit être prête à travailler sur les fondamentaux , aussi avancée soit- elle se croit . Maîtriser les bases lui permettra capacité naturelle de briller à travers . Le softball est un jeu passionnant ; il offre de nombreuses possibilités pour les jeunes filles et les femmes de rivaliser athlétiquement . Instructions
fondamentaux
1

Placez votre index, le majeur et l'annulaire derrière la balle . Traverser le terrain pour augmenter la puissance et la vitesse .
2

Penchez votre corps vers l'avant que vous commencez la rotation vers l'avant de votre bras . Cela transfère le poids de votre poussée hors jambe de sorte que vous pouvez générer plus de force .
3

pousser fort de la plaque du lanceur . Votre poids doit transférer de la jambe arrière à la jambe push- off . Au volant de votre jambe du caoutchouc push- off permet à votre corps pour ouvrir comme le bras tourne vers l'avant dans le mouvement de tangage .
4

Elargir pas en avant dans votre mouvement de tangage . Votre pied doit atterrir le plus loin possible directement en face du centre de la plaque du lanceur , en ligne avec la plaque.
5

Fouettez votre bras jusqu'à la fin de votre rotation de tangage . Cela permettra d'améliorer votre vitesse de tangage .
6

Enclenchez votre poignet avant que vous relâchez la balle. Faire cela après un fouet de bras peut augmenter la vitesse de la hauteur de 3 à 5 mph.
7

Tenez-vous debout après avoir relâché la balle. Tirez vos épaules vers l'arrière , redresser le haut du corps et repousser avec votre jambe vers l'avant pour créer une résistance à la hauteur .
Perceuses
8

pratique de tangage la balle à une distance . Cela peut aider à augmenter la vitesse et le contrôle .
9

train avec une balle pondérée 1-1/2 à 2 onces lourd que votre balle normale . Jetez pas plus de 20 lancers au cours pratique d'échauffement . Cela permettra d'accroître la vitesse et la force . Vous pouvez également modifier la formation en lançant avec un ballon plus léger que votre balle régulière .
10

pratique claquer votre poignet à la fin d'emplacements . Pour ce faire, en gardant votre bras de tangage à vos côtés et lancer la balle que par claquer votre poignet . Tenez pas plus de 15 pieds du receveur quand le faire.
11

s'agenouiller sur le sol avec le genou du même côté que le bras de tangage . Face à votre receveur et jeter 25 à 30 balles à pleine vitesse .
12

pratique la marche à travers votre mouvement de tangage après avoir relâché la balle. Lancer quelques pieds derrière la plaque du lanceur . Approche de la plaque du lanceur comme vous le feriez normalement . Lancer la balle à votre façon normale . Après que le ballon est relâché, faire quelques pas vers le receveur . Cela développe la vitesse de jambe , qui se traduit par la vitesse de tangage .