Comment ajouter de la puissance à un AVC Tennis
Le 1
pratique de frapper la balle contre un mur . Travaillez sur votre coup droit un jour et puis passer à revers . Former pendant environ une heure chaque jour pour tirer le meilleur parti de chaque session . Beaucoup de courts de tennis publics ont une paroi désigné pour la formation.
2
Tournez vos hanches que vous pratiquez et suivez à travers votre bras oscillant . Vous gagnerez plus de force si vous utilisez vos hanches pour propulser votre corps supérieur dans le coup .
3
rencontrer la balle dans le centre de votre raquette . Cette zone va créer le plus de force et de générer plus de vitesse que la balle rebondit sur les cordes .
4
Expirez comme contact de travail avec le ballon. Cela permet de détendre vos muscles légèrement et leur permettre de se concentrer leur énergie sur caressant la balle.
5
étape dans le coup avec la jambe opposée à la face à partir de laquelle vous frappez . Votre coup sera plus puissant si elles sont prises à partir d'une base solide .