Idées élevés équipe-école de tennis de pratique

«Si vous ne pratiquez pas , vous ne méritez pas de gagner", déclare anciennement classé n ° 1 grand tennis Andre Agassi . Effectuer la même mentalité au cours de votre équipe lorsque vous créez un horaire d'entraînement . Remplissez pratiques avec des exercices qui améliorent les fondamentaux du jeu , augmenter les compétences de chaque joueur , et de créer une équipe mentalité axée sur la victoire. Services

exercices de services sont conçus pour améliorer la vitesse et la précision afin que l'adversaire est maintenu hors bilan pendant les matchs. Une idée de forage de l'équipe est nommé « Précision par bidons . " Demandez aux joueurs de briser en quatre groupes égaux . Envoyer un groupe à chaque coin sur le court le long de la ligne de base . Dans chaque cour de service , placer deux boîtes quelques pieds de distance. Demandez aux équipes de chaque côté pour servir une balle de tennis dans la cour de service entre les deux boîtes . Informer les parties à tour de rôle afin que deux balles sont frappées dans la cour opposée à la fois . Les joueurs de chaque groupe tournent vers le côté opposé de la ligne de base après leur tour. Modifier l'emplacement et la distance entre les boîtes à chaque tour de faire l'exercice plus difficile .
Rez Strokes

coups au sol se réfèrent soit à un coup droit ou un revers tir effectué après la balle a frappé la cour , le plus souvent joué le long de la ligne de base . Une idée pratique comprend croisé down-the - line coups de fond . Jumeler deux joueurs de la même capacité , et leur demander de se tenir en diagonale de l'autre le long de leurs lignes de base respectives . Le joueur A frappe le croisé de ballon au joueur B. Le joueur B retourne le coup en utilisant soit un coup droit ou un coup de revers sol sur toute la ligne . Courses lecteur A à l'extrémité opposée de la ligne de base et retourne la photo à l'aide d'une course de sol dans la cour au joueur B , qui a maintenant déménagé à la base opposée ainsi . Continuer la volée pendant trois à cinq minutes, et ensuite demander aux joueurs de changer de rôle .

Toilette

exercices de conditionnement combinent des compétences de tennis tout en renforçant la résistance des le joueur . Une foreuse est nommé " Eight Ball ". Demandez le joueur A se tenir dans le centre de la cour près de la ligne de base . Un entraîneur se trouve sur le côté opposé de la cour avec un panier de balles . L' entraîneur envoie les joueurs huit balles consécutives dans divers endroits de la cour à un rythme accéléré . Chaque balle doit être difficile pour le joueur A pour revenir , avec la balle de tennis apparemment hors de portée . Le but est de retourner tous les huit balles sur le net alors que dans le même temps la construction de la compétence des changements de direction sur un sou. Après huit balles , le joueur suivant prend son tour .

Jeux Groupe

Jeux de groupe sont conçus pour fonctionner sur les fondamentaux du tennis tout en impliquant plus de joueurs sur le équipe à la fois. C'est idéal si l'espace de la cour est limitée . Une idée est un jeu appelé " Triples ". Entre six et 12 joueurs peuvent participer . Divisez les équipes uniformément. Demandez à chaque équipe de faire un triangle sur le terrain avec un joueur dans le milieu de la cour autour de la ligne de service et deux joueurs de chaque côté de la ligne de base . Les joueurs restants attendent derrière la ligne de base sur leurs côtés respectifs . L'entraîneur sert le ballon d'un côté . Le point est joué normalement en utilisant les limites du terrain doubles . Après un point est gagné , un joueur en attente de chaque côté tourne dans le jeu tout on sort . Continuez de jouer et tourner les joueurs jusqu'à ce qu'une équipe atteint 10, puis passer - les équipes .