Tennis exercices pour enfants d'âge préscolaire

exercices sont essentiels pour le développement de chaque joueur de tennis . Tous les joueurs , quel que soit leur âge ou leur niveau de développement , doivent pratiquer des exercices de tennis afin de progresser au prochain niveau de compétence . Lorsque l'encadrement de jeunes enfants , comme enfants d'âge préscolaire , il est important d'utiliser des exercices intéressants et de promouvoir un environnement de plaisir à garder l'enfant engagé lors de la pratique . Deux tactile

de forage " deux touch" est utile pour le développement de la volonté d'un joueur de la balle ainsi que le revers du joueur et les volées de coup droit . Mettre en place le foret en demandant au lecteur de se tenir dans l'une des cases de services entre la ligne de service et le filet . Le formateur se tiendra alors de l'autre côté du filet dans la zone de service en face . Le formateur doucement volley le ballon au joueur et le joueur doit d'abord rebondir la balle sur les cordes et volley le ballon à l'entraîneur sur le second contact . Continuer l'exercice jusqu'à ce que la balle tombe .
Agilité Ladder

L'exercice d'agilité est utile pour aider les joueurs à augmenter leur agilité et la vitesse lors du déplacement autour de la cour . Cet exercice nécessite une échelle d'agilité, ou une échelle souple avec un maximum de 19 places qui se trouve sur le terrain , utilisés pour améliorer et augmenter le mouvement latéral , la souplesse et l'équilibre. Placez l'échelle d'agilité sur le terrain. Demandera au joueur de sauter avec les deux pieds à l'intérieur de la place et de sauter immédiatement avec les deux pieds à l'extérieur de la place . Aller deux pieds à l'intérieur de la place à côté et continuer le saut vers l'avant jusqu'à la fin de l'échelle .

Pliométrie

L'exercice de pliométrie est utile pour aider les les joueurs à développer la vitesse autour de la cour . Lorsque l'enseignement de la foret de pliométrie , éviter de pratiquer sur des surfaces dures , à la place , la pratique sur un patch en douceur de l'herbe pour la formation à l'extérieur ou sur un tapis de gymnastique pour la formation à l'intérieur. Pour effectuer , mettre un petit cône en plastique , d'environ 6 pouces de haut , sur le terrain. En utilisant les deux pieds , le joueur doit sauter sur le côté sur le cône , en continuant à sauter côté à l'autre jusqu'à compléter un certain nombre de sauts .
Conseils

Lors de l'enseignement des jeunes enfants tennis, toujours réchauffer et être sûr d'utiliser un équipement adapté à l'âge , comme de grosses boules de mousse ou ballons de plage . Éviter de se référer à la pratique des « leçons » ou « exercices ; " à la place , se référer à chaque session que «jouer». Évitez l'enseignement pendant de longues périodes à la fois comme un enfant peut rapidement perdre la concentration. Conserver les instructions simples et utiliser des mots qui sont faciles pour un petit enfant à comprendre .