Comment garder les mains moites au sec pour le tennis

La transpiration peut être préjudiciable à un athlète, surtout au tennis, dans lequel avoir les mains sèches ou moites peut faire la différence entre frapper un vainqueur et envoyer la balle voler dans le no man's land. La sueur est une fonction normale du corps humain qui aide à réguler la température corporelle. Le système nerveux sympathique, responsable de la réponse combat-fuite, contrôle votre sueur ; quand ton corps est en état d'alerte élevé, comme dans un match de tennis compétitif, vous transpirez. Bien sûr, jouer par temps chaud peut également vous faire transpirer excessivement.

Consommez des aliments qui contiennent du sodium. Cela peut vous aider à retenir plus d'eau et à contrôler vos mains moites. Il est préférable de manger des aliments sains qui contiennent du sodium que de la malbouffe; optez pour du bouillon de poulet ou du jus de légumes plutôt que des frites ou des croustilles.

Portez des bracelets et changez-les fréquemment tout au long de votre match. Les bracelets peuvent absorber la sueur de votre visage et de vos mains pendant un match sans avoir à rester sur la touche, ce qui n'est pas toujours possible entre les points. Pourtant, plus tu transpires, moins les bracelets deviendront absorbants, alors changez-les souvent lors des changements.

Changez votre surgrip de raquette avant votre match. Les surgrips peuvent aider à empêcher la raquette de glisser dans votre main. Cela devient encore plus important lors des journées excessivement chaudes. Selon la prise particulière, il peut perdre sa friction après plusieurs matchs. Mettez un nouveau grip sur votre raquette avant chaque match pour vous assurer qu'elle est la plus abrasive.

Apportez beaucoup de serviettes pour le match. Les serviettes sont l'un des moyens les plus efficaces, et parfois le seul moyen, pour contrôler et éponger la sueur de vos mains, les bras et le visage pendant un match. Utilisez les serviettes lors des changements, et placez une serviette derrière ou sur le côté de la ligne de base pour un accès facile entre les points.

Des astuces

Consultez un médecin et assurez-vous que vous n'avez aucun problème de santé, comme l'hyperhidrose palmaire, qui contribue à une transpiration excessive. Dans certains cas, l'hyperhidrose palmaire peut être soulagée par une chirurgie mineure ou des traitements topiques.

Mises en garde

Expérimentez avec l'utilisation de bracelets pendant la pratique. Comme ils procurent une nouvelle sensation, s'y habituer avant de les porter en compétition pour éviter les distractions.