Comment vous préparer pour Tennis Tryouts
Le 1
pratiquer votre technique du coup droit par avoir un entraîneur ou un ami lancer une balle de tennis sur le net vers votre côté coup droit . Donnez-vous suffisamment d'espace en se tenant à mi-chemin entre la ligne de service et le filet . Laissez la balle de tennis tombe en dessous de la hauteur du filet avant de la frapper . But de votre coup droit tiré à effacer le net et de la terre dans la base de l'adversaire . Votre technique développera que vous apprendrez à générer suffisamment de topspin pour l'obtenir sur le net et dans les limites des terres .
2
Améliorer votre technique de revers avec une perceuse similaire au coup droit forage au-dessus , sauf que votre coach doit lancer la balle de tennis sur le net vers votre côté revers . Frapper la balle avec un tir du revers forte une fois qu'il ouvre la hauteur du filet . L'augmentation de votre vitesse de swing fera le forage plus difficile que vous devez garder le contrôle tout en créant une grande quantité liftées.
3
Aiguisez votre main et la coordination oeil en jouant contre un mur . Changer la main qui tient la raquette de tennis entre les prises . Debout près de la paroi rend l'exercice plus difficile car elle nécessite des réflexes plus rapides et une coordination plus de main et les yeux .
4
Améliorer votre service en plaçant trois balles de tennis répartis dans la zone de service en face , puis de tenter de les frapper un par un avec votre dessert . Changez de côté une fois que vous avez touché tous les trois.
5
travail sur vos athlétisme générales . Vous n'avez pas besoin de soulever des poids pour faire une équipe de tennis , mais vous avez besoin de la climatisation et d' endurance . Jog pendant une demi-heure chaque matin et sauter à la corde . La natation est un autre bon exercice qui fonctionne votre corps tout entier .
6
Améliorez votre main et la vitesse de l'œil en saisissant rapidement une balle de tennis qu'un ami tombe de sa main . Répétez l'exercice jusqu'à ce que vous pouvez toujours attraper le ballon avant qu'il ne touche le sol .
7
pratiques de lecture matchs de tennis avec des amis tous les jours si possible . Cela ne fonctionnera tous les aspects de votre jeu de tennis et de vous garder dans l'esprit de compétition .