Jeux d'exercices de volley-ball pour débutants pour enfants

Les exercices de volley-ball pour débutants vous enseignent les coups utilisés pendant le jeu et vous aident à prêter attention aux détails nécessaires pour réussir des coups. Les exercices aident également à jeter les bases d'une bonne technique globale de volleyball. Pratiquer des exercices cinq fois par semaine, dans ou hors des milieux de pratique, vous aide à perfectionner les compétences nécessaires pour faire partie intégrante du succès de votre équipe.

Passe de doigt

Cette activité d'exercice vous apprend à vous préparer à la pose, un mouvement par lequel vous « préparez » le ballon pour votre coéquipier attaquant en utilisant uniquement le bout de vos doigts. Commencer, associez-vous à un autre joueur et obtenez une balle. À tour de rôle, passez le ballon d'avant en arrière en n'utilisant que le bout des doigts. Évitez de passer le ballon à votre partenaire en utilisant vos paumes. Si vous le "paumez", vous devez faire deux tours autour du terrain de volley-ball avant de retourner auprès de votre partenaire.

Bumping contrôlé

Cet exercice vous apprend à "cogner" le volley-ball, qui consiste à frapper la balle avec les avant-bras. Il améliore votre technique de frappe et vous permet de contrôler où va la balle. Attrapez un ballon et tenez-vous en une seule ligne à côté de vos coéquipiers. Vous et vos coéquipiers commencez à cogner le ballon, en respectant l'espace limité que votre coach vous a alloué. Vous devez faire les bosses correctement, entrer en contact avec le même endroit sur votre avant-bras à chaque coup. Vous pouvez en faire un jeu amusant en voyant quel coéquipier peut frapper le ballon le plus longtemps. Les joueurs sont éliminés s'ils perdent le contrôle de leur balle ou la frappent incorrectement trois fois.

Défi au service

Le défi de service vous aide à perfectionner vos compétences de service et de visée. Séparez votre équipe en deux groupes égaux. Demandez à chaque groupe d'aligner une seule file sur les côtés opposés du filet. Chaque ligne doit être à mi-chemin entre le filet et la ligne de base. La personne en face de vous du côté opposé est votre partenaire. Chaque paire a besoin d'une balle. Servir à votre partenaire. Votre partenaire attrapera votre service réussi et vous le rendra. Vous l'attraperez alors. C'est une répétition. En cas de succès, vous et votre partenaire ferez un pas en arrière. Vous effectuerez ensuite une autre série de services. Si celui-ci réussit, prendre encore un peu de recul. Continuez pour tenter d'être la première paire à atteindre la ligne de base. Noter que, si à tout moment vous ou votre partenaire perdez le contrôle du service, vous devez rester où vous êtes et continuer les répétitions jusqu'à ce que vous réussissiez. Si le service était bien visé et que vous ou votre partenaire ne l'avez pas attrapé, vous pouvez toujours continuer la répétition. Essayez de servir sournoisement car cela peut être plus facile.

Blocage de mur

Les blocs muraux vous aident à apprendre à bloquer un jeu sans toucher le filet en sautant. Tenez-vous devant un mur à côté de vos coéquipiers. Mettez-vous en position de blocage. Suivant, sautez aussi haut que possible tout en pratiquant une technique de blocage appropriée. Atterrir en position de blocage. Le joueur qui a touché le mur en revenant sur le terrain est éliminé. Continuez l'exercice jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un joueur, qui est le gagnant.