Exercices de football amusants pour les enfants

Alors que la plupart des enfants des ligues de football pour jeunes aiment jouer au jeu lui-même, ils peuvent manquer de la patience requise pour tous les exercices et le conditionnement dont ils ont besoin pour en faire des joueurs de football. Un bon entraîneur tiendra compte de l'âge de ses joueurs, et trouver des façons amusantes de les motiver, pour que les exercices eux-mêmes ressemblent à des jeux auxquels les enfants voudront jouer.

Freeze Drill

Bien qu'il s'agisse d'un exercice pour les quarts et les receveurs, la plupart des ligues de football pour jeunes entraîneront les enfants à jouer à toutes les positions, c'est donc un exercice qui peut être pratiqué par toute l'équipe. Divisez l'équipe en quarts et receveurs, et associez-les, chaque paire se tenant à environ 10 mètres l'une de l'autre. L'entraîneur contrôle ensuite l'exercice en criant une séquence de commandes, auquel le quart-arrière ou le receveur doit effectuer une action spécifique, puis les deux joueurs se figeront jusqu'à ce que la prochaine commande soit donnée. La seule exception concerne les commandes de lancer et d'attraper le ballon, car l'entraîneur doit donner ces commandes de manière séquentielle sans pause entre les deux, et le receveur doit attraper la balle dès qu'elle est lancée sans s'arrêter pour attendre un ordre de le faire.

Les commandes, en ordre, sont les suivants :Prêt ! (le quart-arrière prend la position de lancer), Aller! (le quart-arrière lance le ballon au receveur), Prise! (le receveur attrape la balle, puis se fige jusqu'à ce que la prochaine commande soit donnée), Tuck ! (le receveur sécurise le ballon, gardant la tête baissée et les yeux rivés sur le ballon), Retournez! (le receveur renvoie le ballon au QB). Cet exercice peut être répété trois fois, une fois avec une balle basse, une fois avec un moyen et une fois avec un haut.

Taureau dans le ring

Demandez à tous les joueurs de former un anneau, puis choisissez un joueur pour se tenir au milieu. L'entraîneur lancera le ballon à l'un des joueurs dans le ring et ce joueur devra alors essayer de faire courir le ballon à travers le cercle. Le joueur au milieu, le taureau, " doit essayer d'arrêter le coureur avec un tacle. Si le coureur le traverse, le taureau reste au centre pour un autre tour. Si le tacle est réussi, le taureau rejoint alors le ring et le coureur prend la place centrale. L'entraîneur lance ensuite le ballon à un autre joueur sur le ring, et l'exercice continue à partir de là. Bien que certaines ligues et districts scolaires aient interdit cet exercice comme étant « trop dangereux, " il n'est pas plus dangereux que tout autre type d'exercice full contact. L'entraîneur doit faire attention, pourtant, en lançant la balle, sélectionner un receveur qui n'est pas significativement plus petit que le plaqueur, et ne devrait pas laisser cet exercice durer trop longtemps, avec n'importe quel joueur étant abordé plusieurs fois.

Lancer de ballon

Il s'agit d'un exercice destiné à la pratique estivale, à la fin d'une chaude journée. Quand les enfants courent des échelles, avoir des parents ou d'autres aidants alignés de chaque côté, armé de petits ballons d'eau. Les aides doivent lancer les ballons aux joueurs, et comme chaque joueur est touché, Il est sorti. Le dernier joueur touché est le gagnant. Comme le plus rapide, les coureurs les plus agiles ont tendance à être ceux qui peuvent éviter les ballons le plus longtemps, cet exercice semble vraiment motiver les enfants à faire de leur mieux. Il a également l'avantage de permettre à chacun de se rafraîchir après l'entraînement et peut lui-même être utilisé comme un facteur de motivation. Peut-être pourriez-vous même permettre aux enfants de lancer quelques ballons d'eau sur les assistants après un exercice réussi.