Fun Basketball Drills pour enfants

L'idée derrière exercices de basket-ball au niveau de la jeunesse est de développer les compétences fondamentales . Alors que tous les exercices sont conçus pour améliorer les capacités de basket-ball , les exercices de l'équipe peuvent également créer un sentiment de cohésion entre les joueurs, tandis que des exercices individuels peuvent développer la confiance en soi dans des domaines tels que la manipulation de la balle. Peut-être le plus important , cependant, est que les exercices sont amusants . Quand les enfants s'amusent , la pratique semble plus comme un jeu et moins comme une corvée . Au niveau des jeunes , le basket-ball ne doit jamais se sentir comme une corvée . L' armure

Le tissage est un exercice simple qui est habituellement présenté aux joueurs à l'âge de l'école élémentaire . L'exercice commence avec trois joueurs espacés sur le sol à demi-terrain . Le joueur au milieu commence avec le ballon et passe au joueur à droite ou à gauche . Le passant se dirige ensuite derrière le joueur qui a reçu le ballon . Le joueur qui a reçu le ballon passe au troisième joueur , puis passe derrière lui . Le troisième fait ensuite passer une passe à terre pour un lay-up pour le joueur qui a commencé avec la balle.

Cet exercice peut également être pratiquée d'une manière pleine juridiction . La règle est simple passe et puis aller derrière . A pleine vitesse , les joueurs semblent tisser dans la cour . L'objectif principal de cet exercice est de développer des compétences de passage et une idée de l'espacement sur ​​le terrain .
Astuce Drill

En théorie , la pointe de forage est l'un des simples exercices de basket-ball de l'équipe de création . Toutefois, dans l'application, il peut être assez difficile . L'exercice devient plus facile que les joueurs vieillissent , mais il est toujours amusant de pratiquer à un jeune âge . L'équipe s'aligne dans un seul fichier au niveau du coude ( angle de la ligne de faute ) . Le premier joueur s'approche du panier et lance la balle sur le panneau arrière . Le deuxième joueur suit de près et tape la balle sur le panneau arrière avec les deux mains , suivi par le troisième joueur de ligne et ainsi de suite .

Après avoir tapé la balle , un joueur retourne à l'arrière de la ligne . Si l'équipe est grande , cet exercice devient plus amusant en divisant les joueurs en deux groupes , l'un à chaque coude . L'idée derrière cet exercice est de développer des compétences de rebondir , balle et la maîtrise du corps , ainsi que le travail d'équipe . Avec des petits groupes , le forage est aussi un bon entraînement de conditionnement , comme les joueurs bousculent rentrer dans le rang .

En huit sprints

La figure - huit sprint exercice est un exercice de team-building utiles à la pratique , ou un grand exercice individuel de balle de traitement à la maison . Un joueur commence avec le basket-ball dans une main . Prenant un pas , le joueur passe le ballon à travers ses jambes à l'autre main . Sur la prochaine foulée , le joueur passe le ballon à travers ses jambes .

Initialement, le forage doit être enseigné comme une promenade , mais que les joueurs deviennent plus familiers avec la perceuse , elle peut conduire à l'équipe des courses de relais . Chaque équipe commence à la base . Les joueurs à tour de rôle sur toute la longueur de la cour , en passant le ballon entre leurs jambes à chaque foulée . Alors que les joueurs s'améliorent à la perceuse , ils devraient être encouragés à le sprint et regarder en avant, plutôt que de leur tête vers le bas et centrée sur la balle.