Basket-ball Rebounding forets pour enfants

Rebondissement est une compétence de basket-ball qui s'appuie fortement sur ​​le courage , l'agressivité , la fierté et le travail acharné . Rebondir est un domaine fondamental de basket-ball qui permet aux joueurs qui ne sont pas très offensif de talent pour devenir un atout précieux de l'équipe . Bien que la taille et la capacité de saut sont des actifs de rebondissement , certains des meilleurs trampolines sont ceux qui ont appris les techniques appropriées . Il ya plusieurs exercices là-bas pour enseigner les fondamentaux propres de rebondir. Encadré Out Shooter Drill

C'est un exercice très simple qui enseigne les fondements de rebondir. Il commence avec trois lignes sous le panier . La première personne dans chaque ligne va sortir sur le périmètre du plancher de jouer infraction . Les joueurs suivants dans chaque ligne seront sortir à jouer en défense sur le joueur qui a été aligné en face d'eux . L' entraîneur ou le gérant vont tirer la balle , en essayant de manquer de sorte que la balle rebondit sur la jante. Sur le coup, les joueurs jouant la défense seront correspondre avec le joueurs offensif, pivot et emballez-les à essayer de les empêcher de basket-ball. L'équipe offensive va à l'arrière de la ligne et l'équipe défensive se déplace à l'infraction que les prochaines personnes en ligne sortent à correspondre avec eux .
Boule de gouttière
< p > Il s'agit d'un forage efficace qui peut être fait avec une personne et un panier de basket n'est pas nécessaire. En utilisant un ballon de volley ou une balle de caoutchouc souple , cet exercice utilise le toit d'une maison ou d'un garage . Le joueur lance la balle sur le toit et se trouve sous la gouttière incapable de voir où la balle va atterrir . Lorsque la balle est sur ​​le toit , le joueur va à lui, saute aussi haut qu'il peut et attrape le ballon avec les deux mains comme il le ferait d'un rebond . Ajouter un deuxième joueur à travailler sur la boxe correcte à la technique .

Center Court Drill Rebondissement

Cet exercice peut être fait comme une activité cool down . En utilisant le cercle de la cour de la moitié comme un anneau , cet exercice est similaire à un match sumo . Deux joueurs commencent au milieu du cercle de la cour de la moitié dans la direction opposée en position de rebondir correct . Lorsque le coup de sifflet , les joueurs essayent de pousser l'autre hors du cercle en utilisant seulement leurs fesses et les principes fondamentaux de rebonds correctes . Le vainqueur du match reste dans le cercle et fait face au joueur suivant tandis que le perdant est éliminé .
Superman Drill

un des exercices les plus couramment utilisés dans la pratique de basket-ball , cet exercice améliore l'endurance et la capacité de saut . A partir du bloc sous le panier , sauter aussi haut que vous le pouvez avec le basket-ball au-dessus de votre tête . Si le joueur est assez grand et peut sauter assez haut , il tape le ballon hors de la planche sur chaque saut . Ne cinq répétitions des deux côtés et sur ​​le dernier saut , mettre le ballon dans le panier . Que l'endurance augmente , le joueur augmente le nombre de sauts dans chaque répétition .