Comment faire un Backflip dans l'air

Beaucoup de gens se sont assis devant leur poste de télévision , attendant impatiemment quelque chose d'intéressant à venir sur . Ensuite , il arrive . Un film d'arts martiaux s'allume, ou une vitrine Parkour émerge des profondeurs de l'anonymat de la télévision et affirme votre attention pour la prochaine heure ou enfin . Bien sûr, après avoir vu ces spectacles , nous sommes toujours partis avec les «si ... " sensation lancinante . Tout le monde sait qu'il est possible de faire toutes sortes de figures acrobatiques , alors pourquoi ne pas apprendre un ? Choses que vous devez Photos Matelas
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Le 1

Apprenez à faire des manoeuvres simples comme la roue , rouleaux avant /arrière , la main se tient , etc Faire cela sert deux fins : Il renforce la confiance qui se prête vers votre formation , et il renforce et conditions de votre corps , ce qui permettra de minimiser le risque de blessure à long terme
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Apprenez à effectuer un backflip . . Hunch votre corps vers l'avant jusqu'à ce que vous sentez -vous que vous aurez assez d'élan vers l'arrière pour terminer la rotation . Aller aussi haut que vous le pouvez tout en balançant vos bras pour l'élan et arche en arrière . Prenez vos genoux au sommet de votre saut et se pencher en arrière aussi fort que vous le pouvez. Gardez votre menton vers le haut et ne jamais regarder vers le bas. Vous devez garder votre niveau de yeux ou vous pourriez hésiter et terre mal . Pour faire un backflip , vous devez sauter aussi haut que vous le pouvez et rentrer aussi serré que vous le pouvez. Demandez à un ami pour aider à "spot" si vous n'allez pas faire la rotation .
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Placez un matelas sur une surface de niveau et de tenter de faire atterrir l' backflip parfaitement au moins 10 fois par se terminant dans une position debout . Le matelas est la roue de la formation finale dans le régiment de formation backflip . Il vous permet d'exécuter une nouvelle manœuvre d'une manière relativement sûre tout en renforçant encore plus la confiance et la force du corps . Aussi, essayez d' apprendre à empêcher toute rotation . Si vous vous trouvez sur - rotation au cours d'un backflip , essayer de se pencher vos épaules vers l'avant afin d' annuler l'élan vers l'arrière , vous aviez initialement .
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Retirer le matelas sur le sol. Il est temps d'effectuer un backflip sans le net proverbiale . Essayez de trouver un partenaire expérimenté qui peut vous aider avec cette étape . Si quelque chose va mal , vous voulez quelqu'un qui peut demander de l'aide ou d'empêcher complètement une blessure . Continuer avec un partenaire jusqu'à ce que vous n'avez pas trop tourner ou sous -rotation. Une fois que vous vous sentez confiant , essayez par vous-même .