Comment faire un Backflip double au sol

Backflips sont un aliment de base des manœuvres aériennes de la gymnastique plus avancés . Saut dans l'air , la gymnaste borde ses jambes jusqu'à la poitrine , tourne un saut périlleux arrière en l'air , puis atterrit solidement sur ​​ses pieds . Faire un backflip prend du temps et de l'effort , mais avec une formation adéquate et pratique, vous pouvez obtenir assez de puissance à venir de vos jambes pour vous conduire dans l'air et sur ​​l'arrière. Et , pour ceux qui ont vraiment s'entraîner dur et pratique, vous pouvez exécuter une double backflip , avec deux tours en l'air avant l'atterrissage . Choses que vous devez tapis souple Photos Photos Tall, rembourré colonne de
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pratique, le mouvement de saut. Vous avez besoin d' une étagère rembourré ou colonne que vous pouvez bondir sur . Tenez-vous devant la colonne rembourré et bondir , vous tirant vers l'arrière et les border vos genoux vers votre poitrine , comme si vous faisiez un saut périlleux . Vous devez atterrir sur le dessus de la colonne ( qui devrait être à peu près aussi grand que vous êtes ) , les genoux bien rentré , à l'atterrissage à plat sur votre dos .
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Retirer la colonne et assurez-vous que vous avez une doux , plancher rembourré pour atterrir. Sauter en l'air et vous rentrez en arrière dans un saut périlleux arrière . Le but est de vous rentrer aussi complètement que possible , afin que votre mi- air tour est aussi serrée que possible . Aplanissez -vous que vous avez terminé le tour . Plantez vos pieds avec les genoux pliés que vous atterrissez à absorber l'impact . Redressez-vous une fois que vous avez terminé le backflip . Assurez-vous que vous pouvez faire un backflip avant de tenter une seconde .
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Construire vitesse ou la hauteur à faire un double backflip . Lorsque vous tentez de prendre de la hauteur pour un double backflip , vous pouvez prendre un bon départ ou de commencer à une position de hauteur ( à peu près égale avec votre tête ) et backflip sur un tapis . Course à pied vous oblige à tourner et sauter vers l'arrière au dernier moment , en utilisant l'élan supplémentaire pour vous lancer plus rapidement de sorte que vous pouvez activer deux fois en l'air . Autre que la rotation supplémentaire pour le deuxième tour , vous rentrez et tournez la même manière , l'atterrissage sur vos pieds lorsque le second tour est terminé .