Comment apprendre l'autodéfense

Parmi toutes les questions que l'on me pose sur les arts martiaux, je pense que « Comment apprenez-vous l'autodéfense » et « Comment apprenez-vous à vous battre ? » sont les deux questions les plus courantes que les gens demandent. À tous ceux qui cherchent à apprendre à se défendre, je veux d'abord dire, félicitations pour la première étape. Le Krav Maga peut parfois sembler intimidant, surtout si vous êtes un survivant de toute sorte de violence. Même si vous n'avez jamais été accosté mais que vous souhaitez prendre les précautions nécessaires pour être plus en sécurité, le Krav Maga peut sembler accablant. Vous avez les combatifs techniques des coups de poing, des coups de pied, des genoux et des coudes, puis il y a les exercices d'agression, les exercices de fatigue, les tactiques défensives et les exercices de stress qui mettront tous à l'épreuve votre état d'esprit et peuvent vous faire passer en mode combat ou en vol, et Enfin, il y a la catharsis émotionnelle potentielle qui vient avec les obstacles mentaux que vous surmontez à chaque fois que vous vous entraînez. Décider d'apprendre à se défendre est un grand pas et ne doit pas être pris à la légère !

Comment ne pas apprendre l'autodéfense

Malheureusement, la plupart des personnes qui souhaitent apprendre à se défendre finissent par rechercher sur Google « Comment apprendre l'autodéfense » et cliquez simplement sur la première chose qui apparaît.

Pour ceux qui font « l'étape supplémentaire », ils peuvent lire quelques-unes des critiques en ligne et rechercher des choses telles que « Des instructeurs propres et sympathiques et un excellent service client ! Certains pourraient même aller jusqu'à consulter les sites Web de deux endroits différents, puis à choisir celui avec les plus belles images.

Rien de tout cela ne vous dira quoi que ce soit sur les connaissances, l'expérience et les compétences du ou des instructeurs qui vont vous enseigner ces compétences vitales, si jamais cela est réellement nécessaire.

Bien que ce soient des choses vraiment importantes à rechercher ainsi que l'environnement, cela ne vous dit absolument rien sur les connaissances et l'expérience de l'instructeur en matière de légitime défense. C'est également un dilemme courant pour d'autres arts martiaux comme le Jiu Jitsu brésilien, le Kickboxing, la boxe, etc. a continué son entraînement d'autodéfense et de combat. Étant donné que le Jiu Jitsu brésilien, le Kickboxing et la Boxe sont des sports, vous pouvez généralement juger d'après les distinctions de quelqu'un si elles sont crédibles ou non.

Ce n'est pas possible avec l'autodéfense en soi, donc à la place, vous devez souvent croire votre instructeur sur parole. Ou pire encore, le mot d'Internet pour cela. À mon avis, ce n'est pas une excellente façon de confier à quelqu'un des compétences aussi importantes que l'autodéfense l'est vraiment. Si vous voulez prendre le temps d'apprendre l'autodéfense de rue réaliste et comment riposter, vous voulez vous assurer que ce que vous apprenez est vraiment utile dans une situation réelle et qui est la personne qui le fournit.

Combat et autodéfense

Souvent, j'utilise l'autodéfense et j'apprends à me battre de manière interchangeable et parfois un individu répondra par :« Oh, je ne cherche pas à apprendre à me battre, je veux juste apprendre à me défendre. » C’est encore plus courant lorsqu’il s’agit de cours d’autodéfense pour femmes. Ce qu'il faut retenir, c'est que le Krav Maga a été développé dans un environnement hostile et son seul but est d'être efficace quelle que soit la taille de l'adversaire. Quelque part sur toute la ligne, ce principe de base du Krav Maga a été édulcoré. Souvent, les nouveaux étudiants ont une peur commune de l'agression.

Voici le problème :il n'y a pas de self-défense sans aussi apprendre à se battre. Une véritable situation d'autodéfense ne peut être évitée qu'avec quelques connaissances de base en combat, ce qui est aussi important que la partie d'autodéfense en elle-même ! Ainsi, nous devons comprendre que nous devons également entraîner notre état d'esprit à être prêt à frapper et à riposter !

Les femmes ou les parents de filles chercheront sur Google quelque chose du genre « cours d'autodéfense pour femmes près de chez moi ». Souvent, lorsqu'ils assistent à un tel cours, séminaire ou atelier, les participants n'ont aucune idée du style d'arts martiaux ou du système d'autodéfense qui leur a été enseigné. Dans de nombreux cas, c'était une école de Tae Kwon Do locale qui accueillait le séminaire d'autodéfense, qui incluait comment se débarrasser des relâchements du poignet et du bris de planche, ce qui est aussi propice à l'autodéfense que jouer au tennis. Avec tout le respect que je dois au Tae Kwon Do, qui compte certains des meilleurs artistes martiaux au monde, ce n'est tout simplement pas un style qui fonctionne bien pour l'autodéfense. Mon point est; si vous recherchez une véritable légitime défense, assurez-vous que c'est bien la légitime défense que vous apprenez. Je veux juste préciser que tous les vrais sports de combat où vous apprenez à vous battre, comme la boxe, le kickboxing, le Muay Thai, le BJJ et le MMA vous apporteront évidemment aussi un grand avantage dans un scénario réel.

Comment trouver les meilleurs instructeurs d'autodéfense

Nous avons couvert les défis auxquels les gens sont confrontés lors de la recherche d'instructeurs et d'écoles crédibles et légitimes de Krav Maga et d'autodéfense, alors comment savoir si votre instructeur potentiel est compétent et compétent en matière d'autodéfense ?

Puisque le Krav Maga n'est pas un sport, c'est un peu plus compliqué que de regarder les distinctions ou les médailles remportées. Le Krav Maga ne sera jamais un sport car le sport a des règles. Quand il y a des règles, il y a des limites et dans une situation de légitime défense, vous ne pouvez pas vous limiter. Vous devez sortir le plus prudemment et le plus rapidement possible.

Lorsque vous recherchez des écoles ou des instructeurs, que ce soit dans votre région ou en ligne, vous souhaitez rechercher les éléments suivants :

• Qui étaient les enseignants et les mentors de cet instructeur ? Ont-ils été enseignés par Joe Shmoe dans la rue au sous-sol ou ont-ils reçu leur ceinture d'une organisation légitime de Krav Maga ? À quel point cette organisation est-elle proche d'Imi Lichtenfeld (fondateur et créateur du Krav Maga) ?
• Quelle ceinture est l'instructeur en Krav Maga ? Il y a sept ceintures en Krav Maga; blanc, jaune, orange, vert, bleu, marron et noir. Ensuite, il y a des degrés de ceintures noires. S'il y a un instructeur qui enseigne l'autodéfense mais qu'il n'est lui-même qu'une ceinture verte et qu'il ne poursuit pas activement une formation de niveau supérieur sous la direction d'un autre mentor ou instructeur, c'est un signal d'alarme.
• L'instructeur d'autodéfense a-t-il une formation ou une expérience militaire ou des forces de l'ordre ?
• L'instructeur d'autodéfense a-t-il une expérience du combat ?
• Sont-ils humbles et patients dans l'explication des techniques et connaissent-ils les nuances des raisons pour lesquelles des tactiques défensives et combatives spécifiques sont appliquées de la manière dont elles le sont ou deviennent-elles défensives et courtes ? Il s'agit davantage d'une condition préalable douce pour les instructeurs car c'est beaucoup plus subjectif mais toujours important à noter. Si votre instructeur est incapable ou refuse d'expliquer les détails nuancés de POURQUOI vous pratiquez une technique d'une manière spécifique, ou pourquoi elle est supérieure à une autre, c'est un signe qu'il n'a pas confiance en l'engin ou qu'il n'a pas assez d'expérience pour avoir un compréhension approfondie des techniques d'autodéfense dans la vie réelle.

Formation à l'autodéfense en personne et en ligne

Traditionnellement, la façon dont nous apprenions l'autodéfense serait de rechercher les académies locales d'arts martiaux et d'autodéfense et d'y aller deux à trois fois par semaine et de suivre un certain nombre de cours pendant un certain temps pour chaque ceinture.

Ce qui est si étonnant dans le monde d'aujourd'hui, c'est que vous n'avez même pas besoin d'avoir un véritable centre d'autodéfense ou d'arts martiaux dans votre région à cause d'Internet. Par exemple, www.YourKravMaga.com vous permet de commencer à vous entraîner directement depuis votre salon ! Vous pouvez vous entraîner quand vous voulez et vous pouvez le faire de n'importe où, même lorsque vous voyagez. Mieux encore, vous pouvez vraiment vous concentrer sur ce que vous besoin de travailler, car vous n'avez pas à suivre le plan de cours créé par l'instructeur pour la journée. Vous pouvez concevoir votre propre cours d'autodéfense !

Vous pouvez également apprendre de nombreux autres styles de combat à partir de cours en ligne de la même manière, tels que le Muay Thai, le BJJ et la boxe. Assurez-vous simplement de rechercher la crédibilité de l'instructeur. Pour YourKravMaga, il est certainement préférable d'avoir un vrai partenaire d'entraînement, mais vous pouvez également vous entraîner seul. Cependant, ne serait-il pas formidable si vos amis et votre famille pouvaient aussi apprendre avec vous ? Tout ce dont vous avez besoin pour commencer la formation en ligne d'autodéfense est une pièce, des serviettes et un partenaire !

#1 chose dont vous avez besoin pour apprendre l'autodéfense

En fin de compte, que vous appreniez le Krav Maga en personne ou en ligne, la principale chose qui fera la plus grande différence dans vos compétences et votre capacité à vous défendre est la cohérence. Je ne saurais trop insister sur l'importance de la cohérence et de la répétition. Vous ne pouvez pas, ne pouvez pas apprendre quoi que ce soit en regardant ou en lisant. Vous devez réellement faire les mouvements afin de créer les voies neurologiques dans votre cerveau, de sorte que la réponse souhaitée à une attaque réelle se produise. C'est pourquoi les séminaires d'autodéfense d'un jour ne sont pas efficaces. J'adore faire des séminaires d'autodéfense parce que c'est un moyen fantastique d'impliquer les étudiants qui sont sur la clôture. Il y a un faible niveau d'engagement de la part des participants, donc même s'ils sont intimidés, ils sont susceptibles de participer et c'est ensuite mon travail de leur montrer la valeur et l'autonomisation du Krav Maga, mais la réalité est que vous n'apprendrez pas à vous défendre. dans un séminaire d'une heure. Il est déraisonnable pour quiconque de sortir d'un atelier ou d'un séminaire d'autodéfense en pensant qu'il a les compétences nécessaires pour se défendre même dans un ou deux scénarios. J'ai passé la plus grande partie de ma vie à apprendre ces compétences et je continue d'apprendre et d'améliorer constamment ce que je sais. Je ne m'attends pas à ce qu'aucun de mes étudiants ait la même passion intense que moi pour le Krav Maga et les arts martiaux, mais s'il y a quelque chose que je peux vous impressionner, c'est que vous DEVEZ consacrer du temps, de l'énergie et des efforts à apprendre comment vous défendre si vous voulez vraiment apprendre à vous défendre. Vos compétences, votre confiance, votre autonomie et vos résultats seront directement proportionnels à la cohérence de votre formation.

Une autre façon de ne pas apprendre l'autodéfense consiste à utiliser des vidéos Tik Tok et instagram. Malheureusement, il y a une tonne de fraudes sur les plateformes de médias sociaux qui publient de belles vidéos de techniques flashy et cool qui sont garanties pour vous blesser gravement ou pire encore, tué. Une fois que vous avez commencé votre formation et que vous pouvez faire la différence entre les vrais experts en self-défense et en combat, obtenir des informations supplémentaires via les plateformes de médias sociaux est formidable, mais il est important de savoir ce que vous recherchez.

Cependant, même équipé de ces informations, rien ne changera tant que vous n'aurez pas fait ce premier pas, alors commencez par décider comment vous allez apprendre l'autodéfense :en personne ou en ligne ou sous une forme hybride, incluant les deux. Faites vos recherches et ensuite :lancez-vous !