Couleurs de motivation pour l'exercice de

Souvent, la partie la plus difficile de travailler sur est de se motivé pour aller au gym . Une solution simple peut être un afflux de couleur . Une étude publiée dans la revue de " Environmental Science and Technology " a suggéré que la couleur peut effectuer motivation de l'exercice . Les chercheurs de l' étude ont montré que le vert contribue aux prestations de bien- de l'exercice en plein air - même si vous faites de l'exercice à l'intérieur. Si vous cherchez un peu de motivation supplémentaire pour l'exercice, les bénéfices de certaines couleurs sont dignes d'intérêt . Saturation et Luminosité

Hue se réfère à la couleur spécifique , comme le vert ou rouge . Saturation implique la pureté d'une couleur , tandis que la luminosité comprend la brillance de la couleur . Couleurs qui sont saturées et lumineuses sont plus stimulant et peuvent être plus motivant pour l'exercice de couleurs qui sont modérées . Environnements qui utilisent des intensités de la même couleur peut être relaxant ; En revanche , si vous voulez un espace motivant et chargé d'augmenter les niveaux d'énergie pour l'exercice, vous avez besoin des variations de la saturation et la luminosité ou les paires de couleurs intenses comme le rouge et le vert ou le jaune et le bleu.
Création associations

Créer des associations de couleurs est une autre façon d'utiliser la couleur pour obtenir un coup de pouce nécessaire en essayant de se motiver à exercer . Beaucoup de gens ont certaines associations qu'ils attribuent à certaines couleurs et des souvenirs positifs qui leur sont associés . En utilisant une couleur préférée - celle qui vous fait vous sentir vivant et énergique - peut donner un coup de pouce à vos séances d'entraînement . Des chercheurs de l' Université d'Essex en Angleterre , par exemple , ont eu 14 hommes en âge de collège monter un vélo stationnaire à l'intérieur de cinq minutes en regardant une vidéo . Les chercheurs ont constaté que les hommes se sentaient moins fatigués lorsque vous regardez une version verte de la vidéo par rapport à une version rouge , blanc ou noir .

Couleur et psychologie
< p > la couleur peut affecter votre humeur , la motivation et le sentiment à l'égard de l'espace que vous occupez . Plus léger, couleurs froides , y compris les tons de bleu et de lumière peut vous faire sentir comme si vous avez plus d'espace ouvert pour se déplacer po rouge augmente votre taux de respiration et le cœur , ce qui peut stimuler une bonne séance d'entraînement . Rouge, orange et jaune peut également augmenter votre température , selon un article paru sur le site Inviter Accueil . Ces couleurs peuvent aider à réchauffer votre corps pour l'exercice par temps froid . Le jaune est une bonne couleur pour créer l'optimisme et l'enthousiasme , si vous avez besoin d'un coup de pouce mental pour travailler sur, jaune est une bonne couleur à compter.
Meilleures couleurs d'exercice
< p> Il n'existe pas une meilleure couleur pour vous motiver à exercer , bien que les influences de couleurs humeurs et les perceptions de façon positive et négative . Chaque personne est différente et répond à la couleur d'une façon personnelle . Les couleurs peuvent vous amener à vous ennuyer , stimulé ou motivé . Si vous trouvez que vous êtes heureux et positif quand ils sont entourés par une couleur particulière ou favoriser les couleurs dans un gymnase ou une salle de musculation , les chances sont élevées que vous serez plus motivé à exercer plus longtemps si vous fréquentez cet espace.