Exercice peut affecter votre système abdominale Femme

? Lorsque vous adoptez une nouvelle routine de conditionnement physique , vous voudrez probablement pour renforcer vos abdominaux et dégraisser . Mais ce n'est pas seulement vos muscles abdominaux qui sont touchés. L'exercice affecte la chimie de votre corps et peut souligner votre corps - et certaines personnes éprouvent des problèmes gastro-intestinaux et bouleversé abdominaux pendant ou après un exercice de routine . Problèmes courants

exercice peut causer votre région abdominale à se contractent , ce qui entraîne une sensation de lourdeur et de pincement , le plus souvent sur ​​un seul côté de votre estomac . Certaines personnes ont aussi des nausées, des brûlures d'estomac et troubles gastro-intestinaux généralisée . Bien qu'il soit possible de vomir ou avoir la diarrhée pendant l'exercice, ce n'est pas normal pour l'exercice de provoquer ces symptômes , et si vous en avez , vous devez appeler votre médecin .

Causes de questions abdominale Photos

Votre statut nutritionnel peut jouer un rôle majeur dans les problèmes d'estomac pendant l'exercice. Manger un repas copieux juste avant l'exercice peut être une mauvaise idée , comme le mouvement de l'exercice peut irriter l'estomac sensible . De même , la déshydratation peut vous faire sentir nauséeux . Il est également possible que si vous tirez un muscle profond dans l'abdomen , la douleur peut se sentir comme un problème gastro-intestinal.

Le rôle de la maladie

Certaines maladies , comme la maladie de Crohn et le syndrome du côlon irritable , augmenter votre risque d'avoir des problèmes d'estomac pendant un exercice de routine . Vos difficultés d'estomac pourraient également être sans rapport avec l'exercice et simplement se produire pendant votre séance d'entraînement par pure coïncidence . Les allergies alimentaires , les intoxications alimentaires et certains médicaments peuvent contribuer à la douleur de l'estomac , de sorte que si la douleur persiste ou interfère avec votre vie quotidienne , il est temps d'appeler votre médecin .
Prévention gêne abdominale Photos

échauffement de cinq à 10 minutes avant l'exercice peut diminuer le risque de blessures en obtenant vos muscles prêts à travailler . Mangez un repas léger une heure ou deux avant votre séance d'entraînement , en se concentrant sur ​​les glucides pour vous donner l'énergie plutôt que des aliments riches en acide qui peuvent causer une indigestion . Buvez beaucoup d'eau avant que vous travaillez , et continuera de l'eau potable que vous commencez à transpirer pour éviter la déshydratation .