Exercice peut affecter votre système abdominale Femme

? Lorsque vous adoptez une nouvelle routine de conditionnement physique , vous voudrez probablement pour renforcer vos abdominaux et dégraisser . Mais ce n'est pas seulement vos muscles abdominaux qui sont touchés. L'exercice affecte la chimie de votre corps et peut souligner votre corps - et certaines personnes éprouvent des problèmes gastro-intestinaux et bouleversé abdominaux pendant ou après un exercice de routine . Problèmes courants

exercice peut causer votre région abdominale à se contractent , ce qui entraîne une sensation de lourdeur et de pincement , le plus souvent sur ​​un seul côté de votre estomac . Certaines personnes ont aussi des nausées, des brûlures d'estomac et troubles gastro-intestinaux généralisée . Bien qu'il soit possible de vomir ou avoir la diarrhée pendant l'exercice, ce n'est pas normal pour l'exercice de provoquer ces symptômes , et si vous en avez , vous devez appeler votre médecin .

Causes de questions abdominale Photos < br >

Votre statut nutritionnel peut jouer un rôle majeur dans les problèmes d'estomac pendant l'exercice. Manger un repas copieux juste avant l'exercice peut être une mauvaise idée , comme le mouvement de l'exercice peut irriter l'estomac sensible . De même , la déshydratation peut vous faire sentir nauséeux . Il est également possible que si vous tirez un muscle profond dans l'abdomen , la douleur peut se sentir comme un problème gastro-intestinal.

Le rôle de la maladie

Certaines maladies , comme la maladie de Crohn et le syndrome du côlon irritable , augmenter votre risque d'avoir des problèmes d'estomac pendant un exercice de routine . Vos difficultés d'estomac pourraient également être sans rapport avec l'exercice et simplement se produire pendant votre séance d'entraînement par pure coïncidence . Les allergies alimentaires , les intoxications alimentaires et certains médicaments peuvent contribuer à la douleur de l'estomac , de sorte que si la douleur persiste ou interfère avec votre vie quotidienne , il est temps d'appeler votre médecin .
Prévention gêne abdominale Photos < br >

échauffement de cinq à 10 minutes avant l'exercice peut diminuer le risque de blessures en obtenant vos muscles prêts à travailler . Mangez un repas léger une heure ou deux avant votre séance d'entraînement , en se concentrant sur ​​les glucides pour vous donner l'énergie plutôt que des aliments riches en acide qui peuvent causer une indigestion . Buvez beaucoup d'eau avant que vous travaillez , et continuera de l'eau potable que vous commencez à transpirer pour éviter la déshydratation .