Répandre la joie du sport

Kirsi Ståhlberg sait combien il est important de prendre soin de son bien-être au milieu d'un quotidien mouvementé. Kirsi est un acteur, chanteuse, consultante en recrutement, ainsi qu'un coach d'interaction et de performance. Le public finlandais se souvient sûrement d'elle de la série télévisée Salatut Elämät , la série télévisée dramatique la plus ancienne dans les pays nordiques. Kirsi est également blogueuse et diffuse la joie du sport sur son blog et ses réseaux sociaux.

Kirsi danse depuis son plus jeune âge, mais à un moment donné, le passe-temps de la danse a pris fin, et elle dit s'être transformée en patate de canapé. Dans la trentaine, elle a trouvé la motivation de recommencer à bouger.

"Quand la crise des années trente m'a frappé, J'ai recommencé à faire du sport. En deux mois, j'ai perdu près de 10 kilos et faire de l'exercice est devenu une habitude hebdomadaire. J'ai commencé à aller au gymnase et j'ai fait de la Zumba et de la course à pied. Au printemps 2014, j'étais dans la meilleure forme qui soit !

Avoir un enfant a naturellement influencé la routine d'entraînement de Kirsi et l'exercice régulier a été remplacé par promener son chien. Maintenant, sa fille a presque quatre ans, et elle a commencé à manquer d'avoir du temps pour elle-même, et a repris en courant sa routine hebdomadaire.

« Il y a quelques mois, j'ai commencé à courir et maintenant j'ai pour objectif de courir 2 à 3 fois par semaine. Le week-end dernier, j'ai couru 10 km pour la première fois !

Suivi et dépassement de vos objectifs

Atteindre ses objectifs maintient Kirsi motivée. Elle utilise Sports Tracker depuis 2012 et considère l'application comme l'un des meilleurs outils pour se fixer des objectifs et améliorer son développement. Kirsi utilise Sports Tracker simultanément avec elle Montre de sport Suunto 3 Fitness.

" La montre, ceinture de fréquence cardiaque et Application de suivi des sports sont les meilleurs facteurs de motivation pour mon développement. Suunto 3 Fitness a extrêmement bien fonctionné avec Sports Tracker. Pendant la course, il est facile de suivre votre fréquence cardiaque et votre temps, et après l'entraînement, vous pouvez examiner de plus près vos performances globales à partir de l'application Sports Tracker. Je veux pouvoir comprendre mes propres entraînements, et quels sont les impacts des différents entraînements. Grâce au GPS Sports Tracker je connais la longueur de mes courses, et peut fixer des objectifs d'actualité.

Kirsi est particulièrement heureuse d'avoir encouragé d'autres personnes à devenir actives. Vice versa, elle a le sentiment que le soutien des autres l'a aidée à continuer.

Ambiance positive et esprit communautaire

« Quand j'ai commencé à courir, le soutien d'autres personnes sur les réseaux sociaux et en face à face a été extrêmement précieux et m'a aidé à continuer. Aussi, lorsque vous partagez vos réalisations avec les autres, cela crée une pression positive pour continuer. Recevoir des commentaires selon lesquels j'ai inspiré d'autres personnes à commencer à courir a été la meilleure récompense. Vous devez juste continuer à partager le bon sentiment!

En plus d'améliorer sa condition physique, la course à pied a eu un impact positif sur le bien-être mental de Kirsi et l'a aidée à rester énergique.

« Se dépasser, c'est génial ! C'est formidable de voir comment vous vous développez et votre condition physique s'améliore. La course à pied est également extrêmement importante pour mon bien-être mental. Je suis beaucoup plus énergique et positif à tous points de vue.

Kirsi admet que trouver le temps de faire du sport peut être difficile, mais rappelle que même une courte séance d'entraînement peut avoir un impact important sur votre humeur.

« La course à pied est un excellent passe-temps, car vous pouvez simplement sortir rapidement. Même 30 minutes de course vous font vous sentir bien. J'ai pour objectif de courir quand mon enfant est dans ses passe-temps et pendant le week-end, je fais une course plus longue. C'est un peu la galère, mais il est possible d'adapter trois séances d'entraînement à la semaine.

Le parcours sportif de Kirsi est un bon rappel que recommencer est possible et que le développement commence à se produire lorsque vous continuez.

«Je crois que beaucoup de gens peuvent s'identifier à moi. C'est motivant de commencer comme une patate de canapé et de courir 10 kilomètres après seulement quelques mois ! Quand je pense au sentiment sincèrement bon après avoir couru, Je veux que les autres en fassent aussi l'expérience.

Minna Kansikas – Amoureuse du sport et des nouvelles technologies

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