Comment faire mon 40 -Yard Sprint temps rapide

L'augmentation de votre vitesse dans un sprint de 40 verges est absolument nécessaire pour les joueurs de football, mais peut aider les athlètes de tous les sports . Il est vrai que certaines personnes sont naturellement plus vite que d'autres, mais vous n'êtes pas coincé avec votre vitesse naturelle . Avec la formation et la mise en œuvre de certaines techniques , vous pouvez devenir sensiblement plus rapide dans un sprint de 40 verges . Les changements ne se produisent pas du jour au lendemain , mais il est inévitable que votre vitesse va changer pour le mieux lorsque l'on suit de meilleures habitudes et stratégies dans le sprint de 40 verges . Choses que vous devez
chaussures de course
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Le 1

stretch pour 10 minutes par jour . Étirer vos muscles soulage étanchéité , qui protège contre les élongations musculaires . Il allonge également votre foulée .
2

Déterminez votre mini jambe et la jambe de puissance . Pliez vos bras en face de vous . Quel que soit le bras est coincé sous l'aisselle est votre mini bras , et l'inverse est vrai pour les jambes . Si votre mini bras est le bras droit , votre mini jambe est votre jambe gauche . Positionnez toujours votre jambe forte pour être votre jambe avant quand menant pour le sprint de 40 verges .
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Soyez conscient de votre épaule et la position du genou . Assurez-vous que vos pouces sont sous vos épaules , vos épaules sont au-dessus de vos genoux et votre genou rapide de côté est en contact avec le sol.
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commencer avec une bonne position de la jambe . Gardez votre genou avant à un 90 - à l'angle de 110 degrés , tout en gardant votre angle de la jambe arrière 120 et 135 . Cela permet une plus grande étendue dans les ischio-jambiers et mieux la vitesse en venant de la ligne de départ .
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Gardez la tête droite . Regarder vers le haut et vers le bas avec votre tête conduit à une plus grande chance de briser votre position .