Comment faire le Backflip rapide

Apprendre à faire un saut périlleux arrière est un excellent moyen d'impressionner vos amis et sert de base nécessaire pour apprendre à faire d'autres trucs aussi . Retour flips peuvent être effrayant et difficile au début, mais si vous apprenez à un centre de gymnastique vous seront retournement dans un environnement sûr en peu de temps . Lors de l'expérimentation à essayer de faire un back flip rapide , avoir un spotter pour éviter les blessures . Instructions
Le 1

Mettre en place le couvercle. Pliez vos genoux et retrouver vos bras pour prendre de l'élan . Puis sauter - pas de retour - en l'air tout en balançant vos bras au-dessus de votre tête. Au cours de ce processus , de regarder droit devant , pas haut ou le bas . Au point du plus haut saut , rentrez vos jambes et laissez votre tête et le dos tournent avec le rabat. Pour atterrir , redressez vos jambes , mais garder un peu plié de sorte qu'ils ne sont pas raide quand ils touchent le sol et peuvent absorber la force de l'atterrissage .
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Point de sauts périlleux arrière sur un trampoline . La méthode de base est la même , mais le trampoline fournit plus de hauteur dans le saut , ce qui signifie plus de temps pour compléter la bacflip , et une surface qui va donner si vous tombez au lieu d'un sol dur. Sur un trampoline , vous pouvez aussi pratiquer quelques mouvements utiles avant de tenter un saut périlleux arrière complet . Il s'agit notamment des toiles de fond et d'obtenir de votre dos à vos pieds à coups de pied vos pieds au-dessus de votre tête.
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concentré à essayer de rentrer vos jambes serré à votre corps à faire plus vite culbutes par en arrière . Le resserrement de vos jambes sont rentrés , plus vite vous tournez dans l'air . Veiller à ce que le reste de votre technique est correcte - le placement de votre bras et sauter , par exemple - est également crucial pour obtenir la vitesse maximale de votre back flip
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Obtenez l'ajustement . . Faire un saut périlleux arrière rapide est également sur ​​le poids . Une personne allume en bonne forme sera en mesure de sauter plus haut , rentrez serré , et tourner plus vite dans l'air que quelqu'un qui est en surpoids .