Conseils pour Starting Blocks

blocs de départ sont des équipements qui suivent et les athlètes sur le terrain utilisent au début des événements de sprint . Les blocs de départ varient en style , mais les éléments de base sont un rail central avec deux pédales ou les patins de chaque côté qui peut être ajusté pour chaque coureur . Encadrement adéquat est nécessaire pour atteindre le succès avec les blocs de départ , mais avec la bonne quantité de pratique et la compréhension des starting-blocks , les sprinters trouverez que des blocs à améliorer leurs performances . Brève histoire

Selon un article de Décembre 29 2008 par Jimson Lee de SpeedEndurance.com , blocs de départ remonte à la fin des années 1920 . A cette époque, elles étaient des trous dans le sol. En 1935, ils ont été brevetées et en 1937, ils ont été utilisés dans les courses de sprint . Les blocs de départ ont changé plusieurs fois depuis , en termes de quelle hauteur le tampon doit être et comment beaucoup de contact du pied devraient avoir avec le pad .
Utilisant des blocs

Les blocs de départ sont bénéfiques pour les sprinters , que lorsqu'il est utilisé correctement. Si un athlète utilise un bloc mal il va ralentir son temps et ruiner sa forme de sprint . Un athlète doit apprendre à mettre en place ses blocs et comment exécuter systématiquement la bonne technique. Selon Nick Stebenne de MF Athletic , les sprinters devraient d'abord déterminer quelle jambe doit aller en avant et la jambe qui doivent aller au-delà . En d'autres termes , une jambe sera la jambe de force qui transporte l'élan et se trouve en face , la plus proche de la ligne de départ . La jambe arrière , ou la jambe d'attaque , sera la première étape de l'avant lors de l'exécution . Stebenne note que l'athlète doit être à l'aise dans les blocs . Pour les débutants avec les blocs de départ , il se sent étrange de les utiliser au premier abord.

Techniques

Selon Latif Thomas d' athlètes Accélération , les sprinters devraient se concentrer sur le bloc de positionnement et de protection, la position du corps tandis que dans la position de commande de consigne , et en maintenant au-dessus des hanches épaules . En bref , la distance entre la ligne de départ et que les blocs dépend de la longueur des jambes et de la taille de la chaussure . En ce qui concerne la position de jeu , l'athlète doit rester parfaitement immobile lorsque la commande "set" est appelé . Si un athlète apparaît ou devient verticale immédiatement sur ​​les blocs , cela signifie qu'il commence avec un corps et une mauvaise position du bloc .

Athlètes devraient être sûr de vous échauffer avant de pratiquer avec les blocs . Sprint avec le froid, les muscles tendus peuvent provoquer des blessures graves et des tractions musculaires . Pour réussir , ils ont besoin de pratiquer régulièrement . En plus de la technique de bloc , les sprinters devraient pratiquer leur temps de réaction . Un rapide , démarrage propre aidera un coureur gagner la course .