Comment échapper à un berceau en lutte

Le berceau est l'une des combinaisons de 'ancrage les plus élémentaires utilisés dans la lutte folk- style et aussi l'un des plus faciles à s'échapper. La plupart des lutteurs commencent apprennent le berceau très tôt , de sorte que tous les lutteurs doivent être conscients de la façon de sortir de cette technique fondamentale . Choses que vous devez
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demandez à votre partenaire de vous mettre dans un berceau . Dans le berceau , les bras de votre partenaire tiendront le genou et la tête assez rapprochés. Le meilleur endroit pour attaquer le berceau est à la poignée qui relie ses bras .
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Elargir la jambe qui se tient fortement à une explosion rapide de la force . Ce sera la souche la poignée qui tient le genou en place , et sera possible briser l'emprise , et permettront de vous évader le mouvement sans effort supplémentaire . Après le mouvement explosif , si sa prise se relâche , continuer à pousser et essayer de casser avec votre jambe de force brute. Si la poignée du berceau ne desserrez pas avec la poussée explosive , en essayant de combattre , il sera généralement une perte de force .
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Utilisez vos mains pour attaquer son emprise à la même temps que votre jambe applique une secousse de pression . Les mains de votre partenaire doit être visible pendant que vous êtes dans un berceau , alors prenez eux et tentent de les forcer à part comme vous étendez votre jambe . S'il utilise une prise doigts sur - doigts , tordre la poignée peut affaiblir de manière plus efficace que de mettre une pression supplémentaire sur elle .
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Continuer à donner des secousses puissantes de la force de vos jambes tout en travaillant à briser son emprise avec vos mains jusqu'à la rupture de berceau . Parfois , une seule secousse vous libérer , alors que d'autres fois, il peut prendre plusieurs pour affaiblir l'emprise suffisante pour s'échapper. La clé est d'affaiblir la poignée, puis passer à une pression constante sur les secousses , que vos mains travaillent sur ​​la poignée affaibli jusqu'à ce qu'il casse . Ne laissez pas votre adversaire pour remettre son emprise .