Comment faire une seule jambe Takedown en lutte

Le retrait de jambe unique est le mouvement le plus fondamental utilisé sur les pieds dans la lutte. A scores takedown points, ainsi que l'attaquant met en mesure de contrôler la direction du match . Tous les lutteurs commencent devraient apprendre la jambe unique . Choses que vous devez
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tomber votre niveau de votre position normale de sorte que vous êtes mieux en mesure d'attaquer les jambes de votre adversaire .
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faire avancer les jambes , en position abaissée . Lorsque vous roulez, serpent un de vos bras autour de l'extérieur de la jambe opposée de votre partenaire . Vous devez attaquer selon jambe votre partenaire proche de vous dans sa position .
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Continuez jusqu'à ce que vous pouvez verrouiller vos mains sous la jambe que vous attaquez .
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Après le verrouillage de vos mains , conduire avec votre tête dans la poitrine de votre partenaire afin que vous vous retrouvez debout, avec son genou dans votre prise , le forçant à se tenir debout sur une jambe . Une fois que vous arrivez à ce poste , vous pouvez terminer le retrait de plusieurs méthodes .
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Terminez le retrait . Une méthode simple de terminer une fois que vous avez la jambe est de laisser tomber votre niveau une deuxième fois et conduire , en saisissant l'autre jambe libre . Vous pouvez également terminer en soulevant la jambe piégé haut par le talon , ce qui obligera tous mais les adversaires les plus flexibles à tomber. Toute méthode que vous choisissez pour la finition du retrait implique le déclenchement de votre adversaire hors de sa jambe d'appui , et puis rester derrière lui après il tombe .