Début Kung Fu après l'âge de 50

Lancement d'une nouvelle activité ou passe-temps peut être un changement gratifiant de rythme à n'importe quel âge . Comme nous vieillissons , nous avons tendance à rester coincé dans une routine quotidienne et nous commençons à manquer de mouvements corporels variés . En raison de cette monotonie , le démarrage d'une activité comme le Kung Fu , qui intègre différents mouvements auxquels le praticien peut pas être habitué , peut revigorer le corps et activer les muscles qui ne peuvent pas être utilisés normalement . Niveaux de fitness pour les plus de 50
Comme nous l' âge mûr , notre objectif doit être la longévité .

Chaque groupe d'âge a des sujets de préoccupation dans la mesure de remise en forme va . Selon un article de la Clinique Mayo , quand les gens atteignent l'âge de 50 ans, leurs muscles deviennent un peu plus doux et plus courts , en particulier leurs muscles stabilisateurs dans des endroits comme les hanches, les chevilles et les poignets . En outre, la production de testostérone a commencé à ralentir . Ce manque de testostérone et de la stabilité physique doit être pris en compte lorsque l'on commence une activité comme Kung Fu . Ces conditions ne vous empêchera pas nécessairement de réussir , mais vous devez en tenir compte lorsque vous décidez de ce style d'arts martiaux que vous souhaitez pratiquer . Ils devraient également influencer la façon dont vous vous approchez de l'art martial .
Qu'est-ce à considérer

Selon l' Institut Gung Fu Shaolin , le terme Kung Fu ne fait pas référence à un seul art martial particulier . C'est un terme générique qui traduit à peu près à la maîtrise de soi, et elle a été appliquée à des centaines d'arts martiaux chinois . Par conséquent , il ya de nombreux styles de Kung Fu , et chaque style a ses propres mouvements nécessaires . Certains modèles se concentrent plus sur la physicalité et la puissance tandis que d'autres se concentrent davantage sur le mouvement , la forme et la stabilité .

Shifu Ted Mancuso , qui a été fait Kung Fu depuis plus de 45 ans, dit que même si le résultat final , qui est la maîtrise de soi , serait le même quel que soit le style , il recommande pas les modèles les plus sportifs de Kung Fu Shaolin du Nord comme pour les personnes de plus de 50 ans pour commencer à moins qu'ils ont été très actifs toute leur vie . D'autres styles qui sont plus structurés et nécessitent moins d' agilité et de puissance sont plus appropriés pour les personnes qui sont plus âgés .

Comprendre Résultats

Cela étant dit , lors du démarrage Kung Fu , il prend le dévouement pour voir le résultat souhaité . Le site de l'institut de Shaolin Kung Fu avertit les débutants que si elles commencent sans un objectif en tête , ils sont encore moins susceptibles de voir les résultats . Un débutant mûr pour l'art devrait se concentrer sur le développement des choses comme meilleur équilibre , une meilleure endurance musculaire , la capacité de tenir des postures et, surtout , un esprit fort . Kung Fu n'a pas à être tous les coups de pied et de poing sur flashy puissants . La chose la plus importante à garder à l'esprit à propos de Kung Fu , c'est qu'il est sur ​​la maîtrise de soi .
Essayez It Out

La seule véritable façon de décider si Kung Fu est bon pour vous est de l'essayer . Il n'est jamais trop tard pour mieux vous-même , et la maîtrise de soi est un processus continu . Si abordée avec un esprit ouvert , Kung Fu peut être une bonne expérience pour les personnes de tous âges, les types de corps et niveaux de forme physique . Rechercher des instructeurs qualifiés , en particulier ceux qui ont des étudiants d'expérience d'enseignement dans votre groupe d'âge .