Techniques Shin conditionnement pour Muay Thaï Kickboxing

Quand il s'agit de Muay Thai kickboxing , le conditionnement peuvent prendre de nombreuses formes . Boxeurs thaïs subissent conditionnement aérobique pour améliorer leur endurance , mais tibia conditionné est une forme plus extrême de la formation synonyme de sport. Vous n'avez pas à tirer des arbres à l'état de vos jambes pour les rigueurs de la pratique Muay Thai ou la concurrence , mais un régime frappant dur régulier devrez payer des dividendes lorsque vient le temps de l'étape dans le ring. Le processus

Il peut sembler vieille mentalité de l'école de penser coups objets durs va réellement améliorer la force , la densité et la durabilité de vos os , mais il est la science derrière la pratique . Selon le New York Times , le processus biologique par lequel endommagé os se guérir pour devenir plus fort et plus dense que ce qu'ils étaient avant que l'on appelle la loi de Wolff . Os brisés ne peuvent pas guérir de retour plus fort , mais les impacts répétitifs peuvent avoir à long terme de renforcement des effets .
Conditionnement physique

boxeurs professionnels thaïlandais en Thaïlande débutera bananiers et autres objets durs pour conditionner leurs tibias , mais vous n'avez pas à aller aussi loin . Garder une routine d'entraînement régulier composé de travail de sac , travail pad et sparring suffira pour tibia conditionné . Impacts n'ont pas à être intense pour déclencher les processus biologiques impliqués dans le renforcement de vos os .

Conditionnement mental

kickboxers professionnels saluent aussi l'importance de la santé mentale conditionné pour compléter votre travail physique. Si vous ne pouvez pas gérer la douleur associée à la suppression d'un lourd sac épais avec ton pied, il n'a pas d'importance dense vos tibias sont . Avec suffisamment de formation et sparring , vous aurez plus à l'aise la réaction de votre système nerveux à frapper fort .

Considérations

Si vous êtes un débutant à Muay Thai , votre accent devrait être mis sur l'apprentissage des techniques de base et l'amélioration de votre endurance cardiovasculaire dans les premiers mois de formation . Laissez intenses exercices tibia de conditionnement aux combattants amateurs et professionnels . Si vous avez l'intention de renforcer vos tibias , être conscient qu'il ya des risques impliqués . Les blessures peuvent aller de coupures et des écorchures aux fractures de stress mineurs . Une étude publiée dans un numéro de 2001 du " British Journal of Sports Medicine » a révélé que les zones les plus courantes de blessures pour les kick boxeurs de Muay Thai étaient les membres inférieurs .