Avantages de Kickboxing pour les femmes

Si vous êtes à la recherche d'une séance d'entraînement pour renforcer et tonifier vos jambes et vos fessiers , consultez une classe de kickboxing . Les prestations supplémentaires comprennent l'amélioration de la souplesse, la coordination , l'équilibre et la stabilité . Ce n'est pas tout : " Si vous êtes à la recherche une meilleure santé , plus de confiance, et un corps plus fort , un kickboxing ou martiale entraînement des arts d'inspiration pourrait être juste la chose pour vous mettre dans l'équilibre de combat ", selon WebMD.com . Les bienfaits physiques

American Council on Exercise 1999 ( ACE ) étude par le Dr Len Kravitz et une équipe de chercheurs de l'Université du Mississippi ont constaté que kickboxing cardio » permet un entraînement suffisant pour améliorer et maintenir la santé cardiovasculaire. " L'étude a montré une combustion calorique moyen de 350 à 450 par heure ( entre 15 femmes pesant une moyenne de 135 livres) , ce qui équivaut à une heure de jogging léger ou la marche rapide . Les chercheurs ont également observé des avantages physiques comme « une résistance accrue et la souplesse , ainsi que d'améliorer la coordination et les réflexes plus nettes . "

Avantages psychologiques

femmes tireront avantage d'une kickboxing psychologiquement aussi bien que physiquement . Physiologiste de l' exercice et entraîneur personnel Fabio Comana dit sur ​​WebMD.com , " Il ya un sentiment d'efficacité personnelle qu'il donne à une personne . Ils apprennent des compétences réelles d'auto-défense qu'ils peuvent utiliser dans la vie quotidienne . " Photos

Kicking and travail de poinçonnage pour soulager le stress dans votre corps et l'esprit . " Je n'ai jamais rencontré quelqu'un qui ne se sentent pas la libération du stress et de la libération de la colère », dit- instructeur d'arts martiaux Addy Hernandez sur WebMD.com .

Prestations sociales
Photos

La popularité des cours de kickboxing de la femme conduit à de grands groupes de femmes exerçant ensemble. Dans une classe de kickboxing , vous êtes susceptible de rencontrer d'autres femmes avec des objectifs similaires de parvenir à la santé et la force , la confiance et s'amuser .