Liste des mouvements de kickboxing

Le kickboxing est un art martial basé sur les coups de pied et les coups de poing qui a été divisé en deux styles distincts :japonais et américain. Bien que le terme « kickboxing » désigne généralement les styles japonais ou américain, le mot englobe également tous les sports de combat debout qui permettent à la fois des coups de poing et des coups de pied, comme le Muay Thai. Quel que soit le style que vous choisissez d'étudier, saisir les mouvements de base du kickboxing est essentiel pour incorporer plus tard des mouvements avancés dans votre répertoire. Pratiquez toujours les mouvements de kickboxing uniquement sous la supervision d'un entraîneur qualifié.

Poinçons

Le kickboxing a de nombreux types de coups de poing, chacun conçu pour accomplir un objectif différent dans le ring. L'un des coups les plus basiques est le jab, un jeûne, coup de poing direct à la tête ou au corps de votre adversaire qui est utilisé pour le préparer à d'autres coups et le repousser. Parce qu'il est assez faible tout seul, utiliser le jab en conjonction avec d'autres coups de pied ou de poing, comme une croix droite ou un uppercut. Mettez tout votre poids derrière une croix droite pour augmenter son efficacité en tant que contre-attaque dévastatrice. Les combattants échouent souvent à utiliser ce mouvement de base, Ainsi, maîtriser et intégrer un coup de poing uppercut dans vos matchs de combat rapproché peut surprendre votre adversaire.

Coups de pied

Les coups de pied sont une partie importante de votre arsenal de combat. Les techniques standards sont le front, rotonde et acolytes. Le coup de pied avant est simple, rapide et polyvalent, et vous pouvez l'utiliser comme technique d'avancement ou d'arrêt. Effectuez le coup de pied circulaire avec l'une ou l'autre jambe, mais votre jambe arrière offre beaucoup plus de puissance. Parce qu'il est utilisé en moyenne quatre fois plus que tout autre coup de pied, maîtriser ce coup de pied est crucial pour votre technique. Bien que vous puissiez trouver le coup de pied latéral difficile à apprendre, il est très utile à la fois comme technique d'attaque ou défensive. Si vous recherchez des techniques plus avancées, le talon, Les coups de pied en croissant et en arrière sont des variantes courantes de ces mouvements de base.

Frappes aux genoux et aux coudes

Les coups de genou et de coude ne se trouvent généralement que dans le kickboxing japonais, un vestige de ses racines Muay Thai. Votre genou est une arme extrêmement puissante pour le combat rapproché utilisée pour attaquer l'aine de votre adversaire, travers de porc, le plexus solaire ou encore le visage. Les trois coups de genou de base sont le genou avant, genou latéral et coups de genou sautant. Parce que le coude est l'une des parties les plus dures de votre corps, les coups de coude sont très dangereux. Comme le genou, il est parfait pour les combats à moyenne ou courte portée. Les deux techniques de base sont les coups de coude avant et les coups de coude vers le bas, les deux avaient l'habitude de frapper votre adversaire dans la tête.

Balayage

Le balayage est une façon d'utiliser votre jambe pour déséquilibrer votre adversaire ou même le faire tomber au sol. Tous les styles de kickboxing ne permettent pas les balayages. Les deux formes de base sont les balayages de pied extérieur et intérieur. Un coup de pied extérieur correctement exécuté devrait entraîner une perte d'équilibre de votre adversaire. Suivez un coup de pied intérieur avec un coup de poing dans la mâchoire de votre adversaire. Vous pouvez également pratiquer le balayage arrière, que vous concluriez avec un poing derrière la tête de votre adversaire.