Liste des mouvements de poutre de gymnastique

La poutre d'équilibre est l'un des quatre principaux engins utilisés dans la gymnastique artistique féminine de compétition. Le faisceau lui-même mesure 16 pieds de long et 4 pouces de large. Les premières routines de poutre d'équilibre consistaient en des mouvements basés sur la danse, y compris les sauts, les poses et les compétences acrobatiques comme les walkovers et les backsprings. Aujourd'hui, les gymnastes de compétition exécutent plusieurs éléments aériens et acrobaties à la poutre, tout en mettant l'accent sur l'équilibre et en maintenant l'équilibre et la grâce sur la petite plate-forme.

Se tourne, Sauts et sauts

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Pivot Turns :Maintenir un corps droit en relevé haut, effectuer deux virages à 180 degrés.

Saut droit :Maintenir un corps droit, poussez à partir des orteils et fermez les jambes ensemble lors d'un saut en ligne droite.

Split Leap:Effectuez une scission dans les airs en sautant d'un pied et en atterrissant sur le pied opposé, en prenant une position fendue dans les airs.

Scissors Leap :Ce saut a les jambes changeant de position en l'air, démontrant deux fentes dans un saut.

Balance, Arabesques et Handstands

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Échelle :Soulevez votre jambe en arrière d'au moins 90 degrés et maintenez la position pendant au moins deux secondes.

Échelle d'aiguille :Équilibre sur un pied avec l'autre jambe levée haut, montrant de préférence une scission à 180 degrés, à l'arrière. Le corps est généralement laissé tomber vers l'avant pendant l'échelle de l'aiguille, avec la poitrine dirigée vers le bas et les mains saisissant la cheville ou la poutre.

Cross Handstand:Levier dans et hors d'un handstand tout en étendant le corps et en fermant les jambes en haut. Il est important que les mains du gymnaste soient côte à côte en position d'appui renversé.

Arabesque :Il s'agit d'un lifting des jambes arrière à un minimum de 45 degrés, qui doit être maintenue pendant au moins une seconde.

Les mouvements de poutre d'équilibre emblématiques portent le nom de gymnastes olympiques

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Omelianchik :du nom de la gymnaste roumaine Oksana Omelianchik, cette compétence de faisceau est un plongeon arrière avec une torsion d'un quart ou des trois quarts, atterrir en appui renversé.

Miller :Ce mouvement de signature, du nom de la gymnaste américaine Shannon Miller, consiste en un plongeon arrière avec un quart de vrille jusqu'à un appui renversé, suivi d'une demi-pirouette.

Borden :consiste en un saut carpé en enjambant effectué d'une position latérale sur la poutre avec un demi ou trois quarts de tour, ce mouvement de poutre signature a été nommé d'après la gymnaste américaine Amanda Borden.

Le McCool :Ce support de poutre est défini par USA Gymnastics comme « un flyspring vers l'avant avec un vol avant et après l'appui de la main sur la poutre et atterrit sur les deux pieds – approche à l'extrémité de la poutre ». Il a été nommé d'après la gymnaste américaine Courtney McCool.

L'évolution des mouvements de faisceau continue

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À chaque saison compétitive de gymnastique, les routines de poutre évoluent et augmentent en difficulté. Les juges vérifient l'équilibre, équilibre, lignes épurées et atterrissages bloqués, mais ils sont aussi toujours à la recherche de gymnastes pour faire passer les mouvements traditionnels au niveau supérieur. Tout comme de nombreux athlètes olympiques l'ont fait avant eux, les gymnastes continueront à exécuter des mouvements de poutre caractéristiques avec une difficulté et un flair accrus.