Combat de Wing Chun

Quand il s'agit de s'entraîner au Wing Chun, différentes écoles auront des points de vue différents.

Le sparring est un sujet un peu controversé en Wing Chun, principalement parce que tout le monde pense que sa façon de s'entraîner est la bonne. Certaines personnes diront même qu'il ne faut pas s'entraîner en Wing Chun.

Nous pensons qu'il n'y a pas de meilleure façon de pratiquer un art de combat que de se battre réellement. Bien que le sparring ne soit pas exactement un combat, c'est cependant la chose la plus proche d'un combat réel.

Que vous soyez un nouvel étudiant de Wing Chun ou un pratiquant de Wing Chun à plus long terme cherchant à intégrer le sparring dans votre entraînement, dans cet article, nous discuterons de l'importance du sparring, de la façon de s'entraîner en Wing Chun et des concepts importants à retenir lors du sparring.

Les concepts et termes que nous utilisons ci-dessous sont spécifiques à l'Institut du Dragon et au Wing Chun de la famille Dragon, mais nous espérons que vous utiliserez ces informations pour améliorer votre propre formation. Nous espérons sincèrement que toutes les écoles de Wing Chun intègrent le sparring dans leur entraînement.

Y a-t-il du sparring au Wing Chun ?

Oui. Il y a absolument du sparring au Wing Chun. Cependant, toutes les écoles de Wing Chun ne s'entraînent pas. Mais ne vous y trompez pas, le sparring en Wing Chun est une nécessité ! À tel point que nous pensons que si votre école de Wing Chun ne s'entraîne pas, et s'entraîne souvent, vous devriez sérieusement envisager de partir pour trouver une école de Wing Chun qui s'entraîne.

Cela dit, la façon dont vous vous entraînez compte. Tout comme un musicien doit s'entraîner avec l'objectif de performance à l'esprit, puisque le Wing Chun est un art d'autodéfense, le sparring doit être entraîné avec l'objectif d'autodéfense à l'esprit.

Les écoles montreront souvent des combats de chi sao (mains collantes) ou de poon sao (mains roulantes), mais ces exercices ne sont que des exercices conçus pour favoriser la sensibilité. Dans la pratique, l'adhérence sera sûrement appliquée, mais très peu de gens commenceront à rouler leurs mains avant un combat. Les élèves du Wing Chun doivent apprendre à se séparer du chi sao. Sinon, ils s'appuieront sur la liaison aux bras d'une personne pendant le combat au lieu d'apprendre à dominer la ligne centrale de l'adversaire.

Pourquoi les étudiants de Wing Chun doivent s'entraîner

Les étudiants de Wing Chun doivent s'entraîner car le sparring est la façon dont un étudiant apprend à mettre en pratique tous les concepts et exercices appris. Cela signifie prendre vos exercices et vos formes dans une pratique vivante et dynamique. Cela signifie faire face à des coups de poing, des coups de pied, des poussées et des tractions d'un adversaire peu coopératif. C'est ainsi qu'un élève apprend la distance et le timing, comment intégrer le jeu de jambes et comment gérer le stress de quelqu'un qui essaie de vous frapper. Le sparring est ce qui se rapproche le plus d'une application réelle en Wing Chun. Les combats dans la vraie vie sont imprévisibles, désordonnés et favorisent souvent les plus forts et les plus agressifs. Pour aggraver les choses, vous serez probablement plein d'adrénaline, vos pensées s'emballeront, vos mouvements erratiques.

En Wing Chun, nous pratiquons les concepts de timing, de précision et de relaxation. Comment apprenez-vous à appliquer ces concepts face à une rafale de poings ? En d'autres termes, comment comblez-vous le fossé entre la théorie et l'application en Wing Chun ? Simple. Vous vous entraînez !

Comment s'entraîner en Wing Chun

De nombreuses écoles de Wing Chun ne s'entraînent pas parce qu'elles ne savent tout simplement pas comment. Ils n'ont jamais été instruits et leur sifu n'a jamais été combattu. Cela inclut à la fois les sifus célèbres ainsi que les soi-disant grands maîtres et étudiants directs de Yip Man. Et à cause de ce manque d'expérience/de savoir-faire, ils ont conclu que le sparring est soit trop dangereux pour l'entraînement de Wing Chun, soit pas utile pour apprendre l'autodéfense.

Voici quelques choses que vous devez savoir sur le sparring pour le Wing Chun…

Le sparring en Wing Chun n'est pas simplement une mêlée "Je vais te frapper aussi fort que je peux pendant que tu essaies de me frapper aussi fort que tu peux". Comme pour tout dans le Wing Chun, le combat doit être un effort conscient ! Donc, afin d'apprendre à s'entraîner en Wing Chun, définissons d'abord certaines choses afin de s'entraîner à la fois en toute sécurité et de manière pratique.

La définition d'un coup. Le moyen le plus simple de dominer le centre de quelqu'un d'autre est de frapper. Mais un coup n'est pas simplement un contact établi. C'est pourquoi pour apprendre « comment frapper », nous devons d'abord « définir un coup ».

Dans Dragon Family Wing Chun, un coup ou une frappe a une définition en deux parties. Il doit :

• A. Déplacer un corps qui n'est PAS en mouvement
• B. Arrêtez un corps en mouvement AVANT.

Cette définition vous fournit également une rétroaction instantanée. Si vous ne pouviez pas déplacer ou arrêter un corps, le coup était - par définition - inefficace.

L'endroit où vous frappez sera également un facteur décisif. Un coup n'importe où en dehors du centre de masse de l'adversaire ne produira pas l'effet souhaité. Toutes les attaques doivent être dirigées vers le centre !

Qui a la priorité ?
Dans le sparring de la famille Dragon Wing Chun, le « droit de passage » est le concept selon lequel, lorsqu'une personne domine la ligne centrale, elle doit être reconnue. Cela aide les élèves à s'entraîner de manière contrôlée où l'apprentissage reste la priorité absolue.

Le concept de droit de passage donne le ton aux combats productifs. Cela semble simple, mais il arrive trop souvent qu'un élève ne se rende pas compte qu'il est frappé par un partenaire et continue d'attaquer. Selon le type de sparring que vous faites, cela ne sera pas favorable. Par exemple, le sparring à basse pression est destiné à garder les mouvements contrôlés.
Hélas, parfois la douleur est le seul bon professeur, mais si l'objectif est de maintenir la pression basse, frapper avec notre définition d'un coup changera la pression immédiatement !

Reconnaître que vous êtes frappé par votre partenaire d'entraînement vous empêchera d'atteindre une intensité supérieure à celle convenue et inspirera confiance en votre partenaire.

Équipement d'entraînement de Wing Chun ?

Dans de nombreux autres arts martiaux, vous verrez des partenaires d'entraînement porter des gants, des casques, des rembourrages pour leurs tibias, des protège-dents, etc.

La sécurité est importante dans tous les arts martiaux et nous ne voulons pas blesser nos partenaires d'entraînement. Néanmoins, l'équipement de combat Wing Chun est minime, mais pour une bonne raison.

Une situation de légitime défense ne vous offrira JAMAIS aucune protection. La probabilité de perdre des dents, de subir une commotion, de saigner, d'avoir des ecchymoses et de vous faire mal augmente de façon exponentielle au fur et à mesure que le combat se poursuit.

La meilleure façon d'éviter cela est de s'entraîner en gardant cela à l'esprit.

Il y a une dure vérité à apprendre au combat :vous SEREZ touché. Accepter cette inévitabilité et gérer la douleur vous apprendra à ne pas vous effondrer lorsque vous êtes touché. Vous devenez plus résilient et résistant à la douleur. Nous ne nous rendons pas service en nous dorlotant et en évitant la douleur.

Alors, qu'est-ce qui constitue l'équipement de combat Wing Chun ?
Un bec et une tasse. Les tasses sont facultatives.
Oui.
C'est tout.

Pas de couvre-chef ?
Si vous avez déjà regardé un match d'UFC ou de boxe, vous verrez qu'il n'y a pas de casque. En vérité, les casques offrent beaucoup de protection, sauf contre les coupures. Un traumatisme contondant est toujours possible et beaucoup plus probable puisque votre tête est désormais une cible plus importante. Dans une situation où les coups de tête sont susceptibles de causer des dommages permanents, une véritable protection de la tête doit signifier garder les mains levées et la tête en arrière !

Et les gants ?
Les gants sont uniquement destinés à protéger vos propres jointures et mains. Ce n'est pas non plus idéal, car dans une situation d'autodéfense, nos doigts devront faire face à une cible dure, telle que la mâchoire et le crâne. Alors que nous touchons généralement des cibles dures avec des tissus mous (comme le bord de notre main ou de notre paume), nous devons également être capables de toucher une cible dure sans grimacer de douleur.

Types de combat de Wing Chun

Personne n'est né en sachant appliquer le Wing Chun. Le sparring vous mettra dans une situation où les coups deviennent possibles et probables. Pour ceux qui ne connaissent pas cette pression, votre réaction de combat ou de fuite se déclenchera et vos mouvements, une fois contrôlés et gracieux lors des exercices, deviendront rigides et incontrôlés.
Pour cette raison, il existe un certain nombre de façons de le sparring en Wing Chun visait à isoler et à améliorer nos réponses. Ceux-ci incluent :

• Une main
  • Même côté
  • Bras croisés
• Pieds seulement
• Les yeux bandés
• Sparring hors de Chi Sao
• Sparring à différentes distances (longue portée, courte portée, etc.)
• Sparring sur différents ponts (pont long, pont court, etc.)

Par souci de clarté, nous allons discuter de trois principaux types de combat de Wing Chun :Luk Sao, Nuk Sao et Gor Sao.

Luk Sao :Sparring analytique
C'est inévitable. Dès que le nouveau gars entend le mot SPARRING, ça commence. La sueur froide, les regards nerveux, le sentiment d'impuissance. C'est suffisant pour dissuader les gens de s'entraîner en général !

Heureusement, ce type de combat est destiné à donner à votre cerveau le temps de réfléchir.

Luk sao est une forme de sparring qui vous permet de prendre votre temps pour traiter la situation et répondre à une attaque en gardant à l'esprit les concepts du Wing Chun. L'objectif de luk sao est de vous faire réagir de manière consciente au lieu de mouvements incontrôlés.

À luk sao, il y a généralement un cycle de réponse et d'attaque un pour un. Le premier mouvement est une attaque, à laquelle l'autre combattant reconnaîtra la menace et y répondra et finira par une attaque de sa part. La notion de priorité est ici importante pour que les élèves aient la clarté de leurs déplacements.

Nuk Sao :Combat libre
Une fois que le combattant a acquis un talent pour les mouvements et peut répondre à l'énergie avec un mouvement approprié, nuk sao est possible.

Ici, la même réponse et le même cycle d'attaque peuvent se poursuivre, mais il y a une pression accrue car l'attaquant essaiera d'établir le contact et il n'y a pas d'arrêt pour planifier un mouvement. Le sparring continuera jusqu'à ce que quelqu'un soit touché.

Cependant, une fois qu'un coup a eu lieu, les combattants redémarreront. Cela empêchera la pression de s'intensifier, tout en permettant aux coups de se produire de manière contrôlée.

Gor Sao :Entraînement au combat
Le Gor sao est appelé entraînement au combat car c'est à ce moment-là que le sparring full contact a lieu. Des idées comme la priorité et le contrôle ne passent pas nécessairement par la fenêtre, mais si l'on n'applique pas notre définition d'un coup (arrêter ou déplacer une masse), le noyau du combattant n'a pas été affecté et il est libre de continuer.

Naturellement, ce type de sparring est le plus sous pression et nécessite que les partenaires aient suffisamment de confiance pour ne pas se blesser. Gor sao est vraiment le plus proche d'une situation de combat. En tant que tel, il ne doit pas être évité. Les combattants devront gérer leur propre stress, gérer leur douleur et appliquer tous les principes appris en classe.

Techniques de combat de Wing Chun

Maintenant que vous avez une idée générale de la façon dont nous procédons au sparring, vous pouvez vous demander quel type de techniques de Wing Chun sommes-nous censés appliquer ?

Existe-t-il des techniques de combat de Wing Chun que je peux ajouter à mon style de combat ?

Quelle est la technique la plus difficile ?

Pour citer Bruce Lee dans "Enter the Dragon", "la technique la plus difficile que nous espérons atteindre est de n'avoir aucune technique".

Vous l'avez probablement entendu un million de fois :le Wing Chun est un art martial basé sur des concepts. En effet, nous cherchons à appliquer certains concepts face à la pression.

Mais la réponse n'est-elle pas une technique ?

Oui et non.

Nous nous entraînons à répondre à différentes énergies. L'une des plus courantes est ce que nous appelons la perte ou l'absence de contact. Parce que la perte de contact est un concept, il y a un nombre infini de façons pour qu'elle se manifeste. Il peut s'agir d'une main qui tombe, d'une jambe qui recule, d'une épaule qui se soulève, d'un changement d'attention. Et parce qu'il y a un nombre incalculable de manières pour que la perte de contact se produise, il y a un nombre tout aussi innombrable de manières d'y répondre.

Par quelle technique devons-nous commencer ?

Les techniques sont souvent une instance unique appliquée à un certain moment. Nous ne cherchons pas à créer des situations pour appliquer des techniques spécifiques. Cela prend trop de temps et le temps est précieux.

Peu importe comment vous réagissez à ce moment-là, le résultat final devrait toujours être le même. Nous devons toucher.
C'est un objectif simple mais important.

Conseils de combat de Wing Chun

S'il n'y a pas de techniques de combat de Wing Chun à maîtriser, quelles sont les bonnes techniques de combat de Wing Chun ?

Le Wing Chun est une question de structure, de relaxation, de position, de timing et de précision.

• Structure
  C'est une question de posture. Votre posture doit être comme celle du bambou :rigide mais souple. Cela signifie avoir tous les éléments de bonne forme.
• Détente
  Cela peut être un concept déroutant, surtout lorsque l'on essaie de maintenir une bonne structure, mais il est important de se rappeler d'avoir les extrémités détendues. La relaxation est ce qui nous permet de répondre à l'énergie de manière fluide.
• Poste
  L'endroit où vous êtes physiquement orienté contre votre adversaire rendra vos réponses plus efficaces. Chaque fois que nous manœuvrons dans une meilleure position, l'action est dirigée par les pieds. Si nous attaquons, ce mouvement doit également être mené par les pieds.
• Calendrier
  Votre timing dictera l'efficacité avec laquelle vous gérerez l'attaque d'un adversaire. Si vous répondez alors qu'un adversaire prépare encore son attaque, vous n'aurez qu'à attaquer. Répondez trop tard et vous serez complètement sur la défensive.
• Précision
  Tous les autres points auront peu de sens si vous n'êtes pas précis dans vos mouvements. Visez trop loin du centre et votre coup de poing sera inefficace. Pour être précis, vous devez être conscient de vos cibles et vous devez garder les yeux sur votre adversaire. Ceci est connu sous le nom de mok lik.

Rassembler tout cela
Le sparring est essentiel au Wing Chun. Sans cela, nous faisons simplement des galettes avec et nous nous frottons les bras sans raison. Le sparring montrera les lacunes de votre entraînement. Cela vous montrera à quel point vous êtes vraiment bon. Il ne doit pas être négligé.