Karaté Kids :les bienfaits des arts martiaux

Karaté Kids :les bienfaits des arts martiaux

Avec un cri à glacer le sang, votre enfant de 6 ans saute en l'air dans un coup de pied de karaté, augmenter vos cheveux et votre tension artérielle simultanément. Avant de paniquer et de tapisser les murs, essayer canaliser cette envie dans un cours d'arts martiaux.

Des activités comme le taekwondo, Le kung fu et l'aïkido sont un moyen amusant pour les garçons et les filles de se mettre en forme et de se concentrer. Certains parents peuvent penser qu'ils encouragent également la violence, mais c'est un mythe, d'après les experts. Les arts martiaux aident en fait à enseigner l'autodiscipline et les compétences de socialisation. En réalité, de nombreux parents dont les enfants ont un trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH) rapportent un grand succès avec ces programmes parce que la maîtrise de soi et la concentration sont exactement les compétences sous-développées chez les enfants atteints de TDAH.

Un cours typique d'une heure commence et se termine par un salut au professeur, ou maître. Après un échauffement, les étudiants mettent en pratique les compétences particulières de l'art, qui peut inclure des coups de pied, poinçons et blocs. Chacun demande de la concentration et une attention stricte.

Les progrès sont souvent marqués par le système de ceinture, qui emmène le débutant d'une ceinture blanche à travers une variété de couleurs jusqu'au noir. Test pour chaque nouveau niveau, généralement tous les trois mois, est un bon exercice pour se fixer et atteindre des objectifs.

Mais, dire des experts, c'est le respect que les enfants apprennent, que ce soit en s'inclinant ou en restant immobile et en attendant le prochain ordre, qui peut être l'avantage le plus important :il se poursuit souvent à l'école, aider à améliorer le comportement et même les notes, selon des recherches récentes.

« Six ans est généralement un bon âge pour commencer les cours, " dit Mimi Johnson, MARYLAND., un membre de la Comité de médecine du sport et de remise en forme de l'American Academy of Pediatrics . À ce moment-là, un enfant devrait avoir suffisamment de contrôle musculaire pour frapper et tourner correctement et en toute sécurité, ce qui est essentiel pour tirer un véritable coup de pied de l'art martial qu'il choisit.

Options de classe

L'American T'ai Chi Associates recommande de rechercher une école qui adhère aux principes originaux de l'art martial qu'elle propose, plutôt que celui qui les dilue par, dire, jujitsu et kickboxing :plus l'enseignement est pur, plus votre enfant a à gagner. Voici un petit guide pour vous aider à choisir la bonne classe pour votre enfant

Karaté

Un système d'auto-développement utilisant des coups de pied et des coups de poing. C'est rapide, les actions brusques impliquent des mouvements brusques des articulations, ce qui signifie que les enfants doivent s'échauffer soigneusement.

Taekwondo

Une forme de karaté développée comme un art militaire, qui est devenu l'un des arts martiaux les plus populaires aux États-Unis. Il utilise des mouvements de coups de pied et de poing pour dynamiser le corps, et des techniques de respiration et de méditation pour se concentrer.

Judo

Enseigné comme un sport de compétition, Le judo enseigne aux enfants comment lancer un partenaire en utilisant l'équilibre et tirer parti d'un

d les aide à apprendre la maîtrise de soi et le respect de leur adversaire.

Ju-jitsu

Une forme compétitive d'autodéfense qui enseigne aux élèves à utiliser le poids et la force de leur adversaire contre lui. Avoir un partenaire favorise la coopération.

Aïkido

Utilise plusieurs des mêmes mouvements que le jujitsu mais est plus doux et non compétitif. Ce, trop, est une excellente discipline pour apprendre aux enfants à travailler avec un partenaire.

Kung Fu

Une forme de karaté rigoureuse et physique qui implique des mouvements plus fluides que son cousin japonais, facilitant les articulations. C'est rapide, afin que les enfants obtiennent une séance d'entraînement aérobique.

Taï chi

Se concentre sur l'équilibre, mouvements d'étirement et de mise en charge. Le T'ai Chi est doux pour les articulations, augmente la flexibilité et améliore les capacités de concentration.

Kuk Sool

Une étude systématique rigoureuse et physique de tous les arts martiaux asiatiques couvrant tout, des coups de pied et des coups de poing aux lancers et à la manipulation des articulations.