Comment faire un orteil contact avec un panier

Un panier lancer est un coup de cheerleading qui est considéré comme avancé et ne devrait être tentée par des escadrons bien préparés . L'intégration de la toe touch dans le panier tirage varie en difficulté , selon le niveau de l'aviateur de compétences . Avant de tenter un coup comme celui-ci , assurez-vous que vous avez le nombre approprié de personnes présentes pour des raisons de sécurité . Il devrait y avoir un dépliant , deux bases , et un observateur . Si votre équipe tente cette cascade pour la première fois , il est préférable d'avoir observateurs supplémentaires à portée de main en cas d'accident . Instructions
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parfait du pied touche en premier lieu, avant de tenter d'incorporer un dans une cascade . Une position debout est nécessaire d'améliorer efficacement une touche d'orteil . Pour effectuer un toe touch solide , faire poings et apporter votre bras du côté de votre corps dans un mouvement de demi-cercle au-dessus de votre tête . Vos bras doivent être dans une forme en V . Simultanément soulever votre corps afin que vous soyez sur vos gardes . Dans un mouvement de balayage fluide , prendre de l'élan en apportant vos bras vers le bas en demi-cercles afin que vos poignets se croisent et les verrouiller en face de vous dans un V - forme . Apportez vos jambes sur le sol en même temps . Vos jambes doivent être encore avec vos bras , ou un peu élevée , derrière eux .
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Mettre en place le panier . Les bases doivent faire face à l'autre, d'environ 15 à 17 cm de distance . Bases pliez les genoux et de saisir leur propre poignet gauche avec la main droite tout en saisissant leurs partenaires poignet gauche . Tenir fermement .
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Placez le dépliant dans le panier . Le dépliant met ses mains sur les épaules des bases et sur ​​le nombre de deux , monte dans le panier avec son pied gauche dans le panier et le pied droit sur ​​le sol pour donner un élan . Le dépliant doit garder son dos légèrement arqué , et tenir son poids dans ses bras . Il ou elle doit aussi rester dans la position accroupie tout en gardant le dos plus élevé que les genoux , les bases donnent un autre compte de deux . Les bases garderont leurs armes verrouillé et plier les genoux . Comme les bases viennent , ils lèvent les bras verrouillés à peu près à la hauteur de leur tête . Le dépliant sera repousser leurs épaules et se laisser aller , de mettre ses bras dans une position d'atterrissage que la hauteur est acquise .
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Le dépliant frappe du pied touche à la hauteur de la cascade. Dans un mouvement rapide, il ou elle piques et s'enclenche une touche d'orteil , puis re- pointes immédiatement. Les bases et observateur devraient avoir leurs mains dans une position de berceau attraper . Les bras de la fidélisation doivent être carrés avec ses épaules et le niveau et se pencha un les coudes , les mains dans les poings . Bases et l'observateur doivent attraper l'insecte comme il ou elle atterrit .