Comment apprendre à mieux Cheer Sauts

Cheerleading nécessite du temps et de pratique dédiée pour apprendre et exécuter correctement les mouvements et routines . Comme dans le cas des activités similaires telles que la danse , chère implique l'utilisation d' une large gamme de groupes de muscles dans l'ensemble une routine . Une bonne formation , la préparation et le bon état ​​d'esprit est essentielle pour l'exécution des différents mouvements , comme des sauts . Améliorer sauts dans cheerleading mieux est accompli en mettant l'accent sur ​​les mouvements de base . Choses que vous devez
zone de pratique
Tumbling tapis
spotter
Musique
Voir Instructions
Le 1

Disposez tapis pour culbutes sur le plancher de une zone qui permettra assez de place pour la pratique de joie saute . Choisissez un endroit qui a un minimum de distractions .
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étirer correctement avant de commencer à pratiquer . Suivez les exercices d'étirement établies et aussi incorporer des étirements supplémentaires que vous pourriez avoir besoin de se détendre . Discutez avec un entraîneur ou un entraîneur d'athlétisme à déterminer tronçons supplémentaires et comment les faire correctement .
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briser la joie saut en parties , en accordant une attention à pied et le placement de bras . Par exemple , préparer pour le saut en commençant dans la bonne position avec vos pieds ensemble et vos bras à vos côtés . Progressez à travers le saut étape - par-étape pour former la mémoire musculaire pour un positionnement correct .
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Pratique gagner de la hauteur et l'extension de la jambe à l'aide d' un observateur . Avez l'observateur se tenir derrière vous avec leurs mains sur votre taille. Demandez à l' observateur de vous lever que le saut est effectué . L' observateur sera d'assurer la sécurité pendant que vous essayez d'atteindre de nouveaux sommets . Effectuer le saut avec jambe droite et l'extension du bras .
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pratique la joie saut à la musique une fois que vous avez la mécanique vers le bas pour aider à affiner votre timing de base . Utilisez la musique de votre cheerleading utilise cette saison , si possible .