Comment couper l'eau pour une compétition de remise en forme

coupe de l'eau pour un concours de fitness peut être dangereuse si elle est faite de façon inappropriée . Cependant, vous pouvez consulter musculaire maigre et pour votre compétition de conditionnement en suivant les instructions qui vous permettent de couper l'eau en toute sécurité . Il est important de noter que les hormones régissent l' équilibre de fluide dans le corps. L'aldostérone est une hormone qui évacue l'eau et de sodium quand il est faible, mais favorise la prise d'eau et de sodium lorsqu'elle est élevée . La clé de la découpe à l'eau avant une compétition de fitness est par la manipulation en toute sécurité de ce système hormonal . Instructions
Le 1

Augmentez votre consommation d'eau à environ 2 à 3 litres par jour 10 jours avant un concours de fitness. Gardez vos niveaux de sodium de même dans votre régime alimentaire . Augmentez votre taux de sodium si vous avez été en évitant sodium dans vos repas .
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Réduire votre consommation de sodium la veille de la compétition et garder de consommer 2 à 3 litres d'eau.
Photos 3

Coupez votre eau du système 16 à 18 heures avant votre compétition de conditionnement . Siroter de l'eau légèrement si vous avez soif pour rester hydraté dans ce laps de temps . Cela permettra également de prévenir les crampes musculaires possibles qui peuvent se produire .
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Réintroduire sodium à des niveaux réguliers dans votre régime après la compétition de fitness.