Comment motoriser Dunk Comme LeBron James

LeBron James est entré basket-ball professionnel directement du secondaire et immédiatement les fans et les opposants à son année recrue impressionné . Puissance dunk de James est devenu son déménagement de signature, et si une personne moyenne ne peut pas posséder ses aptitudes physiques , il ya les aspects de ses dunks que vous pouvez intégrer dans votre jeu . Instructions
Le 1

travailler sur cinq jours par semaine . James est réputé pour son éthique de travail et son dévouement à la construction d'un physique déjà impressionnant . Malgré les avantages génétiques de grande taille , en sautant capacité et la force , James fonctionne dur pour être le meilleur joueur qu'il peut être.
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Saut à la corde . Cet exercice augmente muscles à contraction rapide d'une personne , qui entrent en jeu tout en trempant le basket-ball avec le pouvoir. James saute à la corde pendant au moins 400 répétitions par jour , 5 jours par semaine dans le cadre de sa routine .
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Concentrez deux séances d'entraînement par semaine sur vos muscles abdominaux , les épaules et les bras. Incroyablement solides muscles abdominaux permettent James à contrôler son corps sur le dunk de puissance et d'absorber le contact des autres joueurs. La force dans les épaules et les bras lui permet de pouvoir dunk avec une force terrible .
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Utilisez la formation de résistance pour renforcer vos jambes pour l'ascenseur approprié sur le dunk de puissance . James utilise un parachute et un cordon élastique pour le train de la résistance pour plus de puissance dans les jambes . La puissance de ses jambes lui donne un grand équilibre et la force quand il initie le mouvement puissance de dunk et explose jusqu'à vers le bord .