Comment faire un niveau 5 obligatoire avant Handspring dans Gymnastique
Le 1
Hop de pieds de mains . Demandez à quelqu'un de soutenir vos jambes dans une position pré- vol , puis sautez vers l'avant pour renforcer les bras et les épaules pendant que vous maîtrisez la bonne position.
2
Aborder le saut de mains avant et hop sur une surface légèrement surélevée , comme un tapis de gymnastique supplémentaire. En plus de renforcer les muscles , il vous prépare également pour pousser hors d'un tremplin .
3
Effectuer le saut de mains avant de la carte de printemps et compléter les compétences en atterrissant à plat sur une pile de tapis empilé à la même hauteur que le conseil de printemps .
4
perfectionner la technique en gardant les épaules sur les mains avec le dos voûté . Aussi garder votre et les jambes droites et vos orteils pointés .
5
Ajouter vitesse de la Handspring avant en exécutant sur votre approche du tremplin . Une fois que vous avez maîtrisé la vitesse et la force , vous êtes prêt à passer à la voûte .
6
fonctionne sur coller l'atterrissage pendant que vous continuez à mettre l'accent sur le perfectionnement de votre positionnement .