Top 5 des erreurs que font les frappeurs dans leur position

Voici les Top 5 des erreurs que font les frappeurs dans leur position.

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"Peu importe comment vous commencez, mais comment tu finis.

C'est vrai dans de nombreuses facettes du sport, mais ce n'est pas vrai quand il s'agit de swing. Je rencontre tellement de frappeurs qui font des erreurs dans leur position et cela provoque un effet domino qui ne leur permet pas de finir fort.

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1. Ils ne commencent pas à 50-50.

Il y a beaucoup de jeunes frappeurs qui, au lieu de commencer avec une position équilibrée 50-50, ils finissent par mettre la majorité de leur poids sur leur jambe arrière pour commencer.

D'après mon expérience, les frappeurs qui commencent de cette façon se retrouvent avec quelques problèmes.

1. Pour arriver à une bonne position de lancement (la position à laquelle ils arrivent après avoir foulé), ils doivent vraiment avancer dans leur transfert de poids, ce qui peut entraîner un tout nouvel ensemble de problèmes.
2. Ils restent généralement coincés sur le dos dans leur foulée ou ont simplement des problèmes de transfert de poids en général.
3. Leurs yeux/nez/menton se placent derrière leur nombril, provoquant des problèmes de posture

Pas bon.

Un bon moyen de savoir si vous avez 50-50 ans est de regarder vos genoux. Si le genou arrière est au-dessus de votre pied arrière, votre poids est trop en arrière. Si votre genou arrière est à l'intérieur du pied avant, vous êtes plus proche du 50-50.

2. Yeux/nez/menton derrière le centre de gravité (ou nombril).

Quand les frappeurs ont leurs yeux, nez et menton derrière leur nombril dans leur position, cela signifie qu'ils commencent dans une mauvaise posture et que leur épaule arrière est un peu (ou parfois beaucoup) en dessous de leur épaule avant. Si les épaules des frappeurs commencent en montée (épaule avant plus haute que l'épaule arrière), cela cause une tonne de problèmes dans la charge et la foulée et "la plupart" des frappeurs lorsqu'ils arrivent à la position de lancement sont encore plus en montée que lorsqu'ils ont commencé et provoquent un swing extrêmement vers le haut. chemin.

Je reçois une tonne d'e-mails et de messages me demandant des informations sur les frappeurs qui « laissent tomber leurs mains » ou « laissent tomber leurs épaules » et comment y remédier. La plupart du temps, ils se réfèrent à leur posture plus qu'à leur swing réel.

3. Talon avant en l'air.

Il y a un grand nombre de frappeurs qui aiment commencer avec leur talon avant en l'air. Cette, en soi n'est pas une mauvaise chose, mais j'aimerais que vous essayiez de faire de l'exercice avec moi. Levez-vous là où vous êtes et soulevez simplement votre talon avant (talon gauche si vous êtes plutôt droitier). Que remarquez-vous ? Pour 99% d'entre vous, vous avez senti votre poids reculer. Ce qui nous ramène à l'erreur n°1 (faites défiler vers le haut pour un rappel) où nous avons BESOIN de notre poids pour commencer à équilibrer 50-50. Maintenant, essayez à nouveau l'exercice, cette fois, après avoir soulevé votre talon avant et senti votre poids reculer, remettez votre poids à 50-50 et gardez votre talon avant relevé. Tu vois, ça peut être fait!

Donc, si vous êtes un talon avant vers le bas dans votre frappeur de position, vous pouvez ignorer ces erreurs dans votre position . Si vous êtes un frappeur talon levé, essayez cet exercice avec votre batte et dans votre position. Le plus souvent, si je rencontre un jeune frappeur, Je vais juste leur faire commencer avec le talon baissé et avec le temps, c'est une bonne solution pour eux. Mais, si vous préférez le talon haut, Je suis tout à fait d'accord avec ça, tant que vous pouvez maintenir cet équilibre 50-50.

4. Trop large d'une position.

Lorsque les meilleurs frappeurs de baseball et de softball arrivent à leur position de lancement, la distance entre leurs pieds est d'environ 50-60% de leur hauteur.

Il y a beaucoup de frappeurs (plus au softball) qui commencent dans leur position à cette distance et lèvent simplement leur pied et le replacent (pas de foulée, très peu de transfert de poids).

Il existe de nombreux exemples de grands frappeurs dans le baseball et le softball qui font cela. Pourtant, 99% d'entre eux sont au-dessus de la moyenne dans quelques domaines (leur taille physique et leur force).

En ayant une position large et sans foulée, le frappeur sacrifie grandement sa puissance pour le bonus supplémentaire d'un timing «plus facile». Comme je l'ai mentionné, si vous êtes un grand, frappeur fort qui a du succès (frapper beaucoup de circuits) avec cette position énorme, tu peux ignorer ça erreur . Mais la majorité des frappeurs que je rencontre qui ont des positions très larges, ne sont pas grands et forts et vous ne frappez pas une tonne de coups de circuit.

La majorité des frappeurs (y compris la plupart des pros), doivent avoir une position plus petite et l'utiliser pour créer un certain transfert de poids avec leur corps afin de mettre une bonne quantité de force dans le ballon.

5. Erreurs de mains et de batte.

L'un des plus courants erreurs que font les frappeurs dans leur position , c'est avec leurs mains et leur batte car ils vont « main dans la main » (voir ce que j'ai fait là-bas).

Certaines des plus grosses erreurs que je rencontre avec les mains/la batte sont les suivantes :

1. Bouton pointant vers le pichet, paume de la main supérieure vers le ciel et les mains sont devant la poitrine/nombril. Je ne vois cela presque qu'au softball. Ces frappeurs ont un si long chemin à parcourir pour mettre leurs mains dans une bonne position qui ont vraiment du mal avec le timing et la trajectoire de la chauve-souris.
2. Les mains bien trop hautes. Si les mains des frappeurs sont trop au-dessus de leur épaule arrière, non seulement il est difficile d'avoir une bonne charge, leur épaule arrière est vraiment tendue et interdit une bonne vitesse de batte et une relaxation. De nombreux entraîneurs essaient d'empêcher leurs frappeurs de laisser tomber leurs mains en faisant cela. Ils ont abordé le bon problème mais donnent le mauvais médicament.
3. Mains bien trop basses. Je préfère avoir les mains basses que hautes, mais certains frappeurs commencent vraiment bas (par leur taille). Bien qu'il existe de nombreux frappeurs professionnels qui peuvent s'en tirer, le contrôle du corps et des mains nécessaires pour cette position n'est pas idéal pour la plupart.

Frapper est dur

Bien frapper une balle est assez difficile avec une bonne position. Ajouter les erreurs dont j'ai parlé rend la tâche encore plus difficile.

Je veux clarifier une chose. Vous pouvez réussir avec les "erreurs" que j'ai énumérées. Il existe de nombreux frappeurs professionnels de baseball et de softball qui font ces choses. Les trois choses que je ferais si vous pensez "Eh bien, ce gars/cette fille fait ça et c'est un grand frappeur"

• il y a toujours une exception à la règle
• Comparer votre capacité à celle d'un pro n'est pas toujours la meilleure chose.
• Est-il possible qu'une personne ait encore plus de succès si elle ne le faisait pas ?

Êtes-vous prêt à réussir ? Dirigez-vous vers le miroir le plus proche et mettez-vous en position. Faites-vous l'une de ces erreurs qui vous privent de votre pouvoir et de vos contacts constants ?

Vous aimez frapper ? Cliquez ici pour en lire plus.

Le travail acharné fonctionne,
Coach Lisle